Kuinka voit määrittää verenpaine

Verenpaine mitataan voima, jonka veren kulkee verisuonia. Paine verta valtimoihin nousee ja laskee kuin sydän ja lihakset kehon selviytymään eri vaatimuksiin liikunta, stressi ja unen. Kahdenlaisia ​​paine mitataan, systolinen ja diastolinen. Systolinen, korkein, on paine luotu supistuminen sydänlihakseen ja joustava rekyylin aortan valtimo kuin veri syöksyy läpi. Diastolinen on kun kammiot rentoutua välillä lyöntiä. Se heijastaa vastus kaikki pienet verisuonet koko kehon ja kuorma, jota vastaan ​​sydämen pitää työskennellä. Asiat Tarvitset
verenpainemansetti
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka voit määrittää verenpaine
1

verenpaineen mittausta on helppoa ja melko yleinen käytäntö näinä päivinä. Jos haluat mitata omaa verenpainetta, voit mennä apteekki tai alennusta kauppaan ja ostaa verenpainemittari. Sen käyttö on hyvin yksinkertaista. Kietoa ranteen ja painaa nappia. Se antaa sinulle käsittelyssä näytön ja tiedät mitä verenpaineesi on. Kun menet lääkärin vastaanotolla yleisempi tapa mitata verenpaine on kanssa verenpainemansetti. Sairaanhoitaja kääri mansetti olkavarteen. Ilma kuvaksi ranneke kiristää se. Sitten sairaanhoitaja tai lääkäri kuuntelee verenkiertoa stetoskooppi katsoessasi painemittari. Verenpaine on ilmaistu kaksi numeroa vinoviiva. Esimerkiksi verenpaine käsittelyssä voisi näyttää tältä: 120/80. Ensimmäinen numero on systolinen paine. Se on paine valtimoissa kun sydän puristaa. Toinen numero on diastolinen paine. Se on voima veren välillä sydän lyö.
2

tunteminen ja ymmärtäminen verenpaineesi voi pelastaa henkesi. Verisuonten eivät ole niin kova kuin saatat ajatella. Ne voivat vahingoittua kun veri virtaa niiden läpi liian korkea paine. Kehosi elimet voivat vaurioitua myös. Tämän seurauksena korkea verenpaine voi olla merkitystä aivohalvauksen, sydänkohtauksen, silmäsairaus, ja munuaisten vajaatoiminta. Sydänsairaus on paljon yleisempää henkilöillä, joilla on korkea verenpaine. Joten on erityisen tärkeää pitää verenpainelääkitys control.High verenpaine kutsutaan myös hypertensio. Molemmat numerot ovat tärkeitä verenpainetta. Korkea systolinen paine voi vaurioittaa verisuonia. Joten voi korkea diastolinen paine. Korkea verenpaine on usein oireeton. Saatat tuntea hyvin, vaikka korkea verenpaine vahingoittaa verisuonia. Joten on tärkeää alentaa verenpainetta, joka on liian korkea vai ei ole oireita. Verenpaine alle 120/80 pidetään hyvänä. Lääkäri voi kertoa teille, mitä sinun tehtäväsi. Lääkärin vastaanotolla henkilökunnan pitäisi myös mitata verenpaineesi jokaisen rutiini käynti.
3

parantaa tai ylläpitää verenpainetta tiettyjen toimenpiteiden. Syöminen terveellinen ruokavalio on yksi parhaista, mitä voi tehdä. Ruokavalio hyvä verenpaine on vähärasvainen, runsaasti hedelmiä, runsaasti kasviksia, korkea rasvaton ja vähärasvainen maitotuotteet, ja vähän suolaa. Muita hyödyllisiä tapoja, jotka voivat auttaa verenpaine ovat: ei tupakointia, tekee aerobista liikuntaa, tekee voimanrakennusvaiheelle liikunta, laihdutus, jos olet ylipainoinen ja yritykset vaiheet leikata stressiä elämässäsi.