Miten välttää palaminen korkeammalle

Joten olet suuntasi vuorille, innolla kauneus ja tervetullut helpotus viileä, kirkas ilma näistä korkeammalle. Kuulostaa unelma, eikö? Kestää jonkin aikaa ja tehdä vähän valmistelua niin, että uni ei nopeasti muuttua tuskallinen auringonpolttama nightmare.It niin helppoa ajatella, että auringon tapahtuu vain silloin, kun se on todella kuuma. Mutta, kun olet vuoristojen korkeammalla, ultraviolettisäteilyä (UV) voi olla vaarallinen tasolla 10 +, vaikka lämpötila ei ole äärimmäinen. Ohuempi ilmapiiri tarjoaa vähemmän suojaa auringon UV-säteiltä. Uskotaan, että UV-säteily kasvaa noin 4 prosenttia jokaista 1000 jalka kasvu korkeudessa. Niin mahdollisuutesi saada vakavia auringon nousu samoin. Mennessä, kun alkaa tuntea hieman kipua, se on liian myöhäistä. Olet jo alkaneet polttaa. Ilmeisesti tämä voi pilata loma. Älä anna sen tapahtua sinulle. Ohjeet
Ole tietoinen
1

pysähtyä ja miettiä suojaa auringolta. Tämä on luultavasti tärkein askel harkita välttää auringon korkeammalla. Jos olet uusi vuorille voit niin helposti tuudittautua itsetyytyväisyyteen noin vaikutukset auringon.
2

Tarkista UV-indeksi ennuste. Tarkista online-sää sivusto, jonka avulla voit valita oman kaupungin tai postinumero ja sitten katsella ihon suojaus ryhmään kuuluvien terveellisistä elämäntavoista välilehti. Saat molemmat UV Index ennuste ja kuiva iho indeksi, mukava pieni bonus, sillä kuiva iho voi myös olla ongelma korkealta. Katso linkki Resources alla.
3

pysyä sisätiloissa klo 10 ja kuusitoista, jos mahdollista.
Koska sisätiloissa lomat eivät ole hauskoja, ottaa nämä varotoimet
4

Käytä aurinkovoidetta, 30 SPF (suojakerroin) tai suurempi, vähintään kolmekymmentä minuuttia ennen kuin mennä ulos. Älä unohda soveltaa kasvosi, varsinkin nenän. Varo ettet päästä sitä silmiin.
5

Rasvaa tämä voidetta usein mukaan Rokotusaikataulusuosituksesta, jos sinun täytyy olla ulkona pitkiä aikoja.
6

Suojaa huulesi hyvälaatuisia huulirasva.
7

Käytä hattu. Niitä useita tuumaa kangasta roikkuu alaspäin ovat suuria välttää auringonpolttama kaulassa.
8

väljiä, tiiviisti kudottu, kevyt vaatetus kuten pitkät hihat ja pitkät housut. Tämä antaa suojaa auringolta ja voit silti olla viileä.
9

käyttää aurinkolaseja. Niiden on oltava merkinnät osoittavat, että 99-100 prosenttia UV-säteilystä on estetty.