Miten lopettaa tupakointi ilman lihoo

Monet sanovat Pahinta tupakoinnin lopettamiseen, jopa pahempi kuin peruuttamista, ärtyneisyys ja mielihaluja, on painonnousu. Osa siitä on lasku aineenvaihduntaan, ja osa on, että usein ruoka on substituoitu savukkeita. On kuitenkin olemassa asioita, voit tehdä rajoittaa määrä paino sai kun lopetat tupakoinnin haittoja tapana. Ohjeet
Instructons lopettaminen tupakointi ilman lihoo
1

Syö pieniä aterioita ja syödä usein pitää energiataso korkealla. Pieni, terveellinen välipala niin rouskuttaa ovat parhaita; kasvis tikkuja, auringonkukansiemenet, jopa sokeriton Hard Candy voi pitää mo0uth miehitetty ja leikata mielihaluja.
2

Pysy pois muilta, jotka tupakoivat. Yritä löytää ravintola, joka ei salli tupakointia ollenkaan, jos haluat mennä ulos. Vältä ympärillä savua, jos suinkin mahdollista, koska se herättää himoa.
3

Vältä alkoholia. Useimmat ihmiset, jotka juovat ja savu tehdä se yhdessä, ja heittäytyvät voi vaikeuttaa vastustaa muita. Myös kaloreita alkoholin ei palanut pois tupakoinnin ennen. Juoda veden sijasta.
4

Liikunta mahdollisimman paljon. Opeta kehosi potkia aloittaa oman aineenvaihduntaa, ja voit vapauttaa endorfiineja, jotka antavat sinulle luonnollinen korkea ilman nikotiinia. Vähitellen elimistö oppii odotan reipasta kävelyä tai hölkkää, ja tunnet enemmän energiaa.
5

Vastusta kiusausta paniikkiin, jos saat 5 tai 10 kiloa ensimmäisten kuukausien lopetat tupakointi, se on normaalia, ja pitäisi pudota pois, kun opettelet kannustaa aineenvaihduntaa toimimaan ilman ärsyke nikotiinia. Kuten liikut enemmän ja oppia elämään ilman tupakointia tunnet paljon paremmin ja on enemmän energiaa.