Miten säilyttää hyvä näkö

Vaikka et voi suojautua tietyn vision ja sairaudet, on olemassa monia menetelmiä, jotka auttavat keskimääräinen henkilö säilyttämään terveen näön pitkään. Nämä menetelmät eivät ole kovin vaikeita ja vaativat vähän enemmän kuin jatkuvaa valppautta. Tässä luettelo eri tapoja, joilla voit auttaa itseäsi ylläpitämään hyvää näkökykyä koko elämäsi. Asiat Tarvitset
Hyvä aurinkolasit
suojalaseja vaihde (urheilu) finnish Multivitamins
Näytä lisää Ohjeet
1

Hanki vitamiineja. Vaikka terveellisesti syöminen on paras, varmista, että sinulla pitää hyvää näkökykyä se on vielä parempi lisätä päivittäin monivitamiini ruokavalio, joka sisältää runsaasti A-vitamiinin muodossa beetakaroteenia. Monet muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden monivitamiini hyödyttää silmäsi, samoin.
2

Pidä verensokerisi alhainen. Jos sinulla on syytä epäillä, että saatat olla kärsivät diabetes, tai ovat kohonnut riski kehittää sitä, näkee ensisijaisen-lääkäri ja saada testattu usein. Jos sairastuu diabetekseen, se ratkaiseva näköä, että pidät veren glukoosipitoisuus tarkassa valvonnassa. Erittäin kohonnut verensokeri voi vaurioittaa verisuonia ja hermoja silmissä, mikä sokeus joissakin tapauksissa.
3

hallitsemaan verenpainetta. Jos sinulla on kohonnut verenpaine, on erittäin tärkeää, että pidät sen kurissa myös lääketieteestä, ruokavalio ja liikunta. Korkea verenpaine on masentava vahingoittaa pieniä verisuonia silmissä. Se voi tehdä glaukooma huonompi, ja se on haitallista koko kehon elintärkeitä elimiä. Joten, sinut tarkistuttaa verenpaineesi usein, varsinkin jos olet vaarassa kehittää korkea verenpaine.
4

Suojaa silmäsi auringolta. Useimmat ihmiset tietävät, että se on hyvä idea terveyden kannalta suojata ihoa haitallisilta UV-säteilyn suorassa auringonpaisteessa, mutta vähemmän muista myös suojata silmät. Kulumista hyvä, tumma, heijastava aurinkolasit, jotka on mitoitettu vastaamaan 100% UV-säteilystä, kun olet alttiina kirkkaassa auringonvalossa. Tämä auttaa valtavasti suojaamaan näköä.
5

Suojaa silmät fyysistä vahinkoa. Jos osallistut minkä tahansa urheilu, ulkona tapahtumia tai muuta toimintaa, joka voi aiheuttaa vakavan silmävamman, suojavarusteita varmistaa, että et päädy heikentävä silmäsairaus. Muista vanha lause: Se on hauskaa ja pelejä, kunnes joku saa silmään pisti ulos.
6

Näe silmälääkäri (silmälääkäri) usein. Aikataulu säännöllisesti silmän tentit vähintään kerran tai kaksi kertaa vuodessa, varsinkin jos olet vaarassa vakava silmäsairaus, huomannut mitään näköhäiriöitä tai muita asiaan liittyvät riskitekijät.