Miten pysyä Smoke Free

Tupakointi on erittäin koukuttava tapa, joka on vaikea murtaa. Se kestää 21 päivää muuttaa tapana niin hyvä tai huono. Jos olet ollut tupakoitsija vuosia saatat pystyä rikkoa tapana 21 päivää, mutta luultavasti aina mielihaluja, jotka tulevat ja menevät loppuelämäsi. On joitakin asioita, voit tehdä sen varmistamiseksi, kun melko tupakointi pysyt savuton. Ohjeet
1

Säästä rahaa sinulla olisi ollut menojen savukkeisiin ja ottaa lomaa. Kun olet tarpeeksi ensimmäinen loma jatkaa tätä. Tietäen, että jos aloittaa tupakoinnin uudelleen et voi ottaa toisen loma voi pitää sinua poimien toisen savukkeen pakkaus. Useimmat ihmiset säästää 5 dollaria per päivä, yhteensä 1825 dollaria vuodessa. Se on tarpeeksi ottamaan kunnon lomaa.
2

Liity tukiryhmä. Tämä ei ole vitsi. On tukiryhmiä ja sinulla pitäisi olla joku voi soittaa, kun saat himo tupakoida uudelleen. Nikotiini Anonymous on suuri voimavara on. Ne tarjoavat sinulle enemmän kuin tukiryhmä. He jopa tarjota sinulle 12 askeleen ohjelma. Sinulla olisi mahdollisuus löytää joku omalla alueella, joka voi kumppanin kanssa sinua ja varjelkoon sinua kannustetaan pysymään savuton. Linkki on sinulle tämän artikkelin lopussa.
3

Tehdä tutkimusta ainesosat savukkeen ja sairauksia ihmiset saavat tupakoinnin niistä. Jos teet tämän tutkimuksen voit lukea kaikki haitalliset kemikaalit olet ottamassa kehon. Näet myös tarinoita ihmisistä, keuhkolaajentuma niin huono he eivät voi jättää talon. Toiset kurkun syöpä, joka täytyy puhua laittamalla sormi putki kurkkuun. Vakava tutkimusta tupakoinnin vaikutukset voivat pelästyttää ketään pois menemästä takaisin savuke.
4

Etsi inspiraatiota ja lähettää kuvan se teidän jääkaapissa. Jos inspiraatio on olla terveempiä laittaa kuvan sovi ihmisen jääkaapin oveen. Jos inspiraatio on lapsesi laittaa kuva jääkaappi. Jos inspiraatio on se, että haluat olla kuuliainen teidän taivaallinen Isänne kuin laittaa kuva Jeesuksesta jääkaapin. Mikä tahansa motivaatio tarvitset keskipiste. Pikku muistutus, että kaikki tämä kova työ lopettaa ja pysyä savuton on sen arvoista.
5

Etsi itse vaihtoehtoisen harrastus. Kun ihmiset tuntevat stressaantunut tai mieli mustana, he kääntyvät takaisin savukkeita. Jos korvata tavaksi uusi harrastus sinun tulee antaa itsellesi vaihtoehto. Yksi, joka on turvallisempaa ja terveellisempää sinulle. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin koota suuri palapeli. Laadi vain palapeli. Kun saat himo tupakoida mennä työn palapeli kunnes himo kulkee. Riippumatta uusi harrastus on varmista, että se on helposti niin, että kun sinulla on himo saat kiireinen välittömästi uusi harrastus. Jos joudut odottamaan, voit antaa ja ottaa vastuksen, että savukkeiden.
6

Pidä päiväkirjaa. Näin voit seurata edistymistä. Voit kirjoittaa kaikki uusia asioita olet aloittanut vuodesta lopetus. Voit seurata hampaita tulossa valkoisemmat tai yskit vähemmän aamuisin. Varo oman terveyden tullut palauttaa. Pysy kaikki mielihaluja sinulla on ollut ja miten voittaa heidät. Olkoon lehdessä on osoitus menestystä ja jotain voi käyttää esimerkkinä. Ehkä voit jakaa sen jonkun toisen kanssa, joka yrittää lopettaa tupakoinnin ja auttaa heitä saamaan tasolle olet saavuttanut.