Miten stressi vaikuttaa sikiöön

Being raskaana voi olla iloista aikaa, mutta se voi myös olla täynnä hätää. Mitä enemmän huoli kuitenkin enemmän haittaa tämä voi olla kasvava vauva. Sikiö voi tuntea, kun olet jännittynyt, ja tämä voi lisätä riskiä varhain työvoiman ja jopa joitakin ongelmia, kun vauva on syntynyt. Lääkärit ovat viime aikoina havainneet, että geenit eivät ole ainoa määräävä tekijä lapsen kehitys ja kasvu kohdussa, ulkopuoliset tekijät voivat myös olla vaikutuksia kasvava vauva. Miten vauva tietää olet stressaantunut?

On tiettyjä biologisia muutoksia kehon menee läpi kun se on stressiä. Elimistö tuottaa stressiä hormoneja, verenpaine alkaa kohota, ja sydämesi lyö nopeammin kuin normaalisti. Nämä muutokset voi tuntea vauvasi. Stressi aiheuttaa immuunijärjestelmän alentaa, päänsärkyä ja backaches, ja monia fyysisiä vaivoja, jotka voivat laittaa sinut ja lapsesi, alle sää.

On ollut joitakin tutkimuksia tehty liittyviä vauvoja, että kokemus stressiä kohdussa. Osoitti, että nämä lapset voivat kasvaa jopa olla ongelmia, kuten korkea verenpaine ja sydänsairauksia. Lapsen persoonallisuutta voisi jopa muuttaa oma asenne, kun olet raskaana.

Kun olet stressaantunut, stressihormonit kuristaa verisuonia ja vähentää veren virtausta ja hapen kohtuun, joka voi aiheuttaa ongelmia kehittää vauva. Se voi myös toimia vastaan ​​lapsen normaalin kasvun ja voivat ehkäistä mahdollisuus vauva on syntynyt koko ajan. Uudet tutkimukset ovat osoittaneet, että vauvat, jotka ovat stressaantuneita kohdussa ovat suurempi riski astman myöhemmin elämässä.
Signs of stressaavaa elämää
p Jos työskentelet stressaava työ, seisoo jalat liikaa, pitkiä työpäiviä tai jättää aterioita väliin, voit laittamalla vauva vaarassa stressin kohdussa. Kun olet tunne korosti, mahdollisuudet ovat ne tunteet siirrellään vauvaa ja laittamalla vauva vaarassa. Kiireinen, hektinen elämäntyyli on iso varoitusmerkki stressiä sinulle ja lapsellesi.
P Jos olet alle paljon stressiä, stressi vauva tuntuu voi riippua siitä, miten voit käsitellä omia asioita. Positiivisia ihmisiä, jotka pyrkivät käsittelemään asioita rauhallisesti voitaisiin välttää tarpeetonta stressiä sikiöön. Tunne vihamielinen, vihainen, peloissaan tai ottaa paniikkikohtauksia voi lisätä stressiä tasolla syntymätöntä lasta.
Miten voidaan minimoida stressiä
p Jos mahdollista, jotkut lääkärit suosittelevat, että naiset yrittävät vähentää niiden työtuntia, kun he ovat raskaana johtaa vähemmän stressaavaa elämää. Varmista, että syöt tarpeeksi kun olet raskaana voi myös vähentää ahdistusta tasolla. Being raskaana tarkoittaa sinun korkeampi kalorimäärää, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä elintarvikkeita syödä, kun olet raskaana. Saa tarpeeksi lepoa ja unta on tärkeä keino pitää sikiö terve kun olet odottanut.

Päivittäinen liikunta, pieninä annoksina, voi olla erittäin hyödyllistä stressin helpotus. Jooga, kävely ja uinti ovat kaikki hyviä harjoituksia raskaana oleville naisille. Älä tee mitään suuri vaikutus, varsinkin jos et ole tottunut käyttämisen, etkä saa kuivattu. Juo paljon vettä, kun liikut ja loput kun haluat.
Suhtautuminen stressitilanteissa

Ei ole mitenkään täysin välttää stressiä elämäämme. On kuitenkin olemassa tapoja, joilla se voidaan käsitellä. Harjoitellaan synnytystä jooga, kun kävellä tai puhua ystävän kanssa ovat kaikki hyviä tapoja rentoutua. Yritä saada liikaa elämässäsi. On OK ei voi tehdä kaikkea.

Pyydä apua, jos tarvitset sitä. Toimitusjohtaja päivittäisiin askareisiin voi olla erityisen raskasta, kun olet raskaana. Kysy lisää käsin kantaen elintarvikkeita tai imuroimalla lattialle. Älä tunne syyllisyyttä rentouttava. Laita elokuva, on välipala ja rentoutua. Ajattele, kuinka hyvä se on vauvalle voit olla levännyt ja onnellinen.

Yritä olla huolehtimatta siitä, miten vauva kehittyy tai kuunnella ihmiset puhuvat pahaa, jotka voivat tapahtua raskauden aikana. Vaihtaa kanavaa, Sulje puhelin ja sulje kirja. Raskaus on ainutlaatuinen. Viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, jotka tukevat sinua henkisesti ja ovat kiinnostuneita oman hyvinvoinnin. Suojaa itsesi negatiivisia tilanteita ja ihmisiä.

Lopuksi, jos et yksinkertaisesti pysty käsittelemään stressiä ja ahdistusta sinulla on tunne, kysy lääkäriltäsi viittaan terapeutin tai tukiryhmä.

Pysyminen Optimistinen

Ihmiset, jotka ovat kroonisesti optimistisia vähentää heidän mahdollisuuksiaan tunne stressaantunut, masentunut tai ahdistunut. Katsomassa hauskoja elokuvia, että voimme olla positiivinen asenne tilanteestasi ja puhu ongelmista sen sijaan, että niitä jäytää sisällä ovat kaikki tapoja pysyä optimistinen.

Kirjoittaminen lehdessä on hyvä tapa hallita stressiä ja pysyä positiivisena. Making "kiitollisuutta lista" joka päivä asioita elämässäsi, jotka ovat siunauksia muistuttaa sinua kuinka ihanaa elämä on. Kirjoittaa kirjeitä vauva ilmaista jännitystä tapaamisesta hänen.

Vietä aikaa harjoittaa harrastus, että ehkä sinulla ei ole ollut aikaa tehdä ennen. Neulonta, romu-varaus ja puutarhanhoito ovat rentouttavia ja hauskoja tapoja kulkea iltapäivällä. Tehdä romaani olet jäänyt, menossa elokuvia keskellä päivää tai vapaaehtoistyötä voi tehdä päivät näyttävät enemmän toiveikas ja ottaa mielesi pois kaikista stressitilanteissa tai ahdistusta raskauden.