Miten Hieronta Turvonneet rinnat raskauden aikana

Raskauden aikana rinnat laajentaa lisääntyneen hormonaalista tasoilla, valmisteltaessa tulossa vauva. Turvotus rinnat voivat aiheuttaa suurta epämukavuutta, kuten pistely, kipu ja suuri herkkyys. Asiat Tarvitset
kylmäpakkaukset
Näytä lisää Ohjeet
1

Poista rintaliivit ja kaikki konstriktiivinen vaatteet.
2

Aseta kaksi sormea ulomman osan rintaan. Yritä käyttää tyynyjä sormien sijaan vinkkejä.
3

Move sormet liikkein samalla painaen samalla kevyesti. Koska rinnat voivat olla hyvin hellä, kun turvoksissa, pitää painetta erittäin kevyt. Voit lisätä sitä, koska se tuntuu mukavalta.
4

alkavat liikkua sormiasi pyöreä kuvio ympärille koko ulkoreunat rintojen. Muista peittää koko alueen, ja keskittyä aloille, jotka ovat erityisen kipeä.
5

Jatka pyöreä hieronta kuvio kuin siirrät sormet sisäänpäin keskustaa kohti rintaa. Pidä hierovat kunnes olet kattaa koko rinta, alkaen ulkoreunoja nänni.
6

Käytä viileä pakkaa rintoihin jos koet epämukavuutta jälkeen hieronta on valmis.