Miten varmistetaan Raskaus on terveellistä

Raskaus kestää yhdeksän kuukautta, mutta lapsi voi kärsiä henkistä ja fyysisiä asioita koko elämänsä, jos otat osaa vaarallista toimintaa raskauden aikana. On ehdottoman tärkeää, että noudatat hyvää terveyttä käytäntöjä ja poistaa vaaralliset tavat ennen kuin lapsi on syntynyt. Lääketieteen asiantuntijat tarjoavat tekniikoita varmistaa terveen raskauden. Ohjeet
1

Käynnistä ennen aiot tulla raskaaksi. Tämä on paras tapa varmistaa lapsesi saa parhaat mahdollisuudet elämässä, mutta valitettavasti se ei aina ole realistinen. Jos olet seksuaalisesti aktiivinen, vaikka et aio raskaus, pysyä terveenä syömällä oikein ja käyttää. Lisäksi varmista, että ruokavalio sisältää runsaasti foolihappoa, todistettu lääketieteelliset tutkimukset estämään joitakin synnynnäisiä epämuodostumia.
2

lääkärisi kanssa niin pian kuin epäilet olet raskaana. Johdonmukainen lääkäriin raskauden aikana johtaa terveempiä vauvoille. Jos sinulla ei ole varaa lääkäriin ja ei ole sairausvakuutusta, tehdä ajanvarauksen paikalliselta kansanterveyden laitos neuvoja.
3

Lopeta tupakointi, alkoholinkäyttö ja ottaen käsikauppalääkkeitä huumeita raskauden aikana. Ei ole turvallista tasoa savua tai alkoholia sikiötä. Jos sinulla on riippuvuus alkoholista tai huumeista, se on välttämätöntä, että voit hakeuduttava heti lääkärin hoitoon. Vauvat syntyivät alkoholisti tai narkkari äidit näytteille monia henkisiä ja fyysisiä ongelmia, jotkut kestävät koko elämänsä. Lopeta nyt.
4

Seuraa hyvän ravitsemustilan ruokavalio raskauden aikana. Tuoreet vihannekset, hedelmät ja vähärasvaisen proteiinin lähteitä ovat tärkeitä lapsen kehityksen.
5

pysyä kunnossa raskauden aikana ja ylläpitää terveellistä painoa. Lääkäri seuraa painonnousua ja neuvoo sinua pysymään tietyissä rajoissa, jonka avulla vauva kehittää hyvin ja myös helpottaa sinua takaisin ennen raskautta paino. Päivittäin kävellä on kuitenkin hyvä, ennen kuin aloitat uuden kuntoilun, keskustele lääkärisi kanssa.
6

ylläpitää onnellinen asenne. Tutkimukset osoittavat, että syntymättömän vauvan syke nopeutuu, kun hänen äitinsä kokee stressiä tai säikähtää. Värvätä apua perheen ja ystävien säilyttämään rauhallinen ja iloinen asenne aina kun mahdollista.