Miten lievittää stressiä raskauden aikana

Raskaus voi olla yksi hauskimmista kertaa elämäsi ja se voi myös olla yksi kaikkein stressaavaa. Hormonit ovat koko paikka ja et voi mahtua mitään (kuten suosikki tuoli!) Liiallinen stressi ei ole hyväksi sinulle ja se saattaa jopa vahingoittaa lastasi. Ryhtyä toimiin lievittää stressiä nyt. Ohjeet
1

Kirjoita kaikki sitoumukset ja ottaa hyvä, pitkä tarkastella. Mitä voit tehdä pois? Varmista, että ainakin yksi kohta, että nautit tekemässä ja haluavat tehdä. Pidä se listaa.
2

Anna itsellesi tauko. Vaikka saatat ajatella, että sinun pitäisi pystyä tekemään mitä olet tehnyt ennen raskautta, ymmärtää, että kehosi on (tilapäisesti) läpi suuren muutoksen. On todella ok "vauva" itse vähän ja joka ei tee sinua vähemmän näyttäviä.
3

edustaja. Jos äitisi on tulla ripustaa verhot sinulle, anna hänen! Jos miehesi sanoo, ettei hän tiedä, miten pestä pyykkiä, opettaa hänelle! Tulet hämmästymään, kuinka vapauttaa se on päästää irti joitakin ohjaus.
4

Kommunikoi miehesi, ystäviä, perheenjäseniä, ja kukaan muu merkittävä elämässäsi. Vain puhu siitä, mitä olet käymässä läpi, emotionaalisesti ja fyysisesti, voi lievittää stressiä. Lisäksi rakkaasi saattaa tarjota apua ja ratkaisuja et ollut ajatellut.
5

Hemmottele itseäsi. Ennen kuin huomaatkaan, sinut menoja lähes joka herää (ja monet haluat olla nukkumassa) hetken tarpeita täydellisin pieni ihminen olet koskaan tavannut. Joten, tankata paisuntasäiliö niin monta jalkahoitoja ja hierontaa voit kerätä.