Miten helpottaa selkäkipuja raskauden aikana

ottaa selkäkipu taas raskaana on hyvin yleinen ja löytää tapoja käsitellä se voi olla vaikeaa. Useimmat raskaana olevat naiset vielä saada elämäänsä ja selkäkipu yksinkertaisesti voi hidastaa niitä alas. On olemassa monia erilaisia ​​terveellisiä tapoja käsitellä heidän tuskansa. Ohjeet
1

Keskustele lääkärisi kanssa ensin. Haluat tehdä tämän varmista, että sinulla ei ole kokemuksia supistuksia tai muita terveysongelmia. Sinun lääkäri voi ehdottaa eri asioita voit kokeilla kipua ja hän myös antaa sinulle täyden lääkärintarkastus. Hän saattaa jopa vain puhua sinulle ongelmia ja symtoms.
2

Ota lämmin kylpyammeet ja suihkut. Tämä auttaa lievittämään kipeä muscels ja se on myös hyvin henkisesti rentouttava sinulle. Lopussa raskauden, paljon naisia ​​ottaa lämmin suihku. Varmista, että vesi ei ole liian kuuma tai kylmä. Todella kuuma vesi voi vahingoittaa vauvan ja kylmä ei auta hemmotella särkee.
3

Kokeile Äitiys Cradle. Löydät korkeintaan vauva tallentaa omalla alueella ja verkossa. Tämä kehto auttaa lievittää painetta ja se antaa paremman tuen kohtu. Jotkut selkäkipu useimmat raskaana olevat naiset kokemus on peräisin ei ole mitään tukea. Kohtu on saada suurempi ja painostaa selkää.
4

Lay alas ja rentoutua. Etsi mukava asento ja laittaa jalat ylös. Jos teet liikaa niin olet todennäköisesti liian paljon paineita selkää. Sinun pitäisi yrittää vahvistaa jalat kolme kertaa päivässä. Onko tämä puoli ja tunnin tai tunnin kerrallaan.
5

Soita lääkärillesi, jos kipu on liian paljon voit kantaa. Hän voi suositella lääkettä, joka on turvallinen sinulle ja vauva. Tämä voi olla over-the-counter lääkettä tai reseptiä. Varmista, että otat tätä lääkettä ohjeiden lääkäri. Paljon lääkettä on haitallista sinulle ja lapsellesi.