Kuinka nukkua hyvin raskauden aikana

On tärkeää, että raskaana olevat naiset syödä oikein, liikunta, ja saada paljon lepoa. Koska kuukauden käynnissä, saatat löytää se yhä vaikeampaa saada hyvät yöunet. Naisen unen laatu hänen kolmas raskauskolmanneksen on yleensä huonompi kuin mikään muu ennen. Alla löydät joitakin vinkkejä, joiden avulla saat mukavat, joten voit nukkua raskauden aikana. Asiat Tarvitset
Tyynyt
Egg-häkki patja pad
Sleep bra
Näytä lisää Ohjeet
1

Yritä nukkua tyyny polvien väliin, yksi kiilata selän taakse, ja toinen alla vatsa. Tämä auttaa estämään painon vatsa vetämästä selkää ja lantiota kuin nukut.
2

Yritä nukkua vinoon asentoon, varsinkin jos olet kärsivät närästys. Aseta useita tyynyjä selän taakse ja pään. Toinen vaihtoehto on nukkua makuuasentoon tuoli.
3

välttää tai leikata juominen myöhemmin illalla. Tämä voi auttaa vähentämään monta kertaa, että sinun täytyy nousta yöllä mennä vessaan.
4

Käytä nukkua rintaliivit tukevat rintoja yöllä. Extra rintojen herkkyys ja täyteyden voidaan herättävät sinut yöllä. Mukava nukkua rintaliivit voi vähentää stressiä kehon ja mahdollistaa suuremman tuen.
5

ostaa pehmeä, muna-kehikkoa, vaahto patja pad. Jos huomaat, että makaa kyljellään sattuu lantiolla, muna-laatikon patja pad antaa lisää täyte, mukavuutta ja tukea.