Miten pitää viileänä Summertime Raskaus

Keeping viileä raskauden aikana voi olla vaikeaa, varsinkin jos viimeisen raskauskolmanneksen osuu lämpöä kesällä. Normaali kehon muutokset ja voimattomuus kokenut useimmat naiset aikana raskauden tässä vaiheessa entistä haastavampaa, kun korkea lämpötila ja kosteus lisätään sekoitetaan. On erittäin tärkeää, että raskaana olevat naiset ryhtymään toimiin heikentäviä kesäisin sää kehoaan. Ohjeet
1

pysyä sammutettua. Tämä yleinen sääntö elossa kesän ja estää lämpöhalvaus on entistäkin tärkeämpää, raskaana oleville naisille. Juomalla runsaasti nesteitä ei vain auttaa elimistöä pysyä viileänä, mutta se vähentää turvotusta käsissä ja jaloissa, joka esiintyy normaalisti viime kuukauden aikana. Vesi on aina hyvä vaihtoehto pitää kehon nesteytyksestä. Jos vesi ei ole suosikki, valitse juomien kanssa vähän lisättyä sokeria ja tyhjiä kaloreita. Valita kuin kofeiinia juomat, koska kofeiinia todella aiheuttaa kehon menettää nesteitä ja voi myös aiheuttaa joitakin riskejä vauvalle.
2

Valitse tilava ja mukava vaatetus. Noina raskaana kuukautta, kun hiki on kasvanut hormonit, mitään suurentaa tahmeutta korkea kosteus kuin tiukat vaatteet. Jos jopa äitiysvaatteita saavat tiukka kuin vauva kasvaa, investoida pari kappaletta, jotka ovat suurempia kuin normaali raskaana kokoja. Valitse löyhästi, hengittäviä kankaita ja vaaleita värejä, jotka eivät absorboi enemmän lämpöä. Myös valita jalkineet huolellisesti jättävän iltapäivällä turvotusta jaloissa ja nilkoissa.
3

Travel valoa. Riippuen päivittäistä rutiinia, saatat olla tottunut kuljettaa lukuisia laukkuja koko päivän - alkaen vaippakassit, lapsi reput ja kukkarot salkut, tietokone pussit ja suunnittelijoille. Vuoden ratkaiseva viime kuukauden kesällä raskauden, harkitse supistaminen päivittäiseen tarpeisiin. Yhdistä vain kaikkein keskeisiä kohteita yhteen pussiin, jos mahdollista. Säilytä extrat kohteita sinun tulee koko päivän eri paikoissa, kuten auton tai toimistoon, joten sinun ei tarvitse kuljettaa niitä ympäriinsä.
4

Pidä pysyä viileä hygieniatuotteet käsillä tehdä sinulle pirteä. Jokainen nainen on niitä harvoja erityisiä kosmetiikkaa tai hygieniatuotteet, että antaa hänen tuntea virkeänä, jopa kiusallinen kuukauden kesällä raskauden n viimeisen kolmanneksen aikana. Kaikki ne asiat, laukkuun tai käsilaukussa niin, että sinulla on niitä kätevä, kun lämpötila nousee. Vauvantalkki voi pitää hien ja lämmön ihottumaa loitolla. Extra kontti suosikki deodorantti kukkaro voi olla hengenpelastaja, kun hormoni vilkkuu tehdä kesällä vielä kuumempi. Harkitse matkustaa koko kosteuspyyhkeitä käsillä nopeasti cool-off, kun sitä tarvitaan.
5

Alter normaalin aikataulun mukaisesti minimoida aikaa lämpöä. Harkitse järjestämässä aikataulun, jotta voit työskennellä muutaman päivän viikossa kotoa, joten voit ottaa taukoja laittaa jalat ylös tarvittaessa. Ryhtyä varotoimiin pitää auton mahdollisimman viileinä, kuten käyttämällä aurinkosuojat tai halkeilua ikkunat. Yhdistä useita asioilla yhdeksi matkan minimoida lyhyt stints kuumassa ajoneuvossa. Kannattaa pakata lounasta syödä toimistossa, jotta voit pysyä sisätiloissa. Värvätä puolison, perheen tai ystävien auttaa ulos tehtäviä, jotka ovat erityisen rasittava kuten ruokaostokset tai ottamalla lapset kouluun tai muuta toimintaa.
6

Tee levätä etusijalla. Getting paljon lepoa on välttämätöntä raskauden aikana tahansa aikaan vuodesta, mutta etenkin suuria lämpö on tekijä. Vastustamaan kaikkia syyllisyyden tunteita tai laiskottelit ja rakennusaika päiväunet omaan viikoittain. Antaa itsellesi ja lapsellesi loput tarvitaan voit tavata muita sovittua menoa tehokkaammin. Vaikka et nuku, aikaa makuulle tai laittaa jalat ylös. Tämä vähentää selkäkipuja alkaen Kasvaa lapsen painon ja lievittää kipua turvotusta.