Kuinka parantaa hedelmällisyyttä

Onnittelut päätöksestä yrittää tulla raskaaksi. Nyt kun olet päättänyt tulla raskaaksi, saatat olla utelias tietämään, mitä voit tehdä lisätä kertoimella se tapahtuu mahdollisimman pian. On joitakin muutoksia voit tehdä omaan ruokavalioon ja päivittäiset rutiinit lisätä teidän kertoimella käsitys. Ohjeet
1

Varmista, että olet yhdynnässä aikoihin ovulaation. Jos sinulla on säännöllinen 28 päivän kuukautiskierron aikana, luultavasti ovulaatio noin 14. päivänä oman ajan. (Naiset yleensä ovulaatio noin kaksi viikkoa ennen puhkeamista kuukautiset.) Yhdyntää joka toinen kolme päivää on yleensä riittävä varmista, että siittiöt ovat läsnä synnytyskanavassa, kun ovulaatio tapahtuu. Jos sinulla on epäsäännölliset kuukautiset tai jos aikataulu estää sinua ottaa säännöllisesti yhdynnässä kumppanisi kanssa, tai jos aiot tulla raskaaksi keinosiemennyksen, sinun tulee käyttää jonkinlaista ovulaation seuranta menetelmä, jotta parhaat kertoimet hedelmöittymisen.

2

Lopeta tupakointi, jos sinä tai kumppanisi tällä hetkellä tupakoi. Tupakointi joko kumppani voi satuttaa mahdollisuuksiasi käsitys tai lisätä keskenmenon riskiä tai muita raskauden komplikaatioita. Tutkimus osoittaa, että tupakointi voi dramaattisesti vähentää kumppanin siittiöiden määrä, ja jopa tupakansavulle saattaa vähentää kerroin, että hedelmöittynyt munasolu voi istuttaa kohtuun. Vältä alkoholia ja muita aineita kuin hyvin.
3

Cut stressi pois elämästäsi mahdollisuuksien tai löytää tapoja tehokkaasti hallita stressiä. Tutkimus on yhä osoittaneet, että stressi voi vaikuttaa naisten kykyä ajatella. Tutkijat eivät vielä tiedä miksi, mutta selitys voisi olla joko prosesseja kehossa tai tehoton selviytymiskeinoja. Joko niin, se ei satu vähentää stressiä tasolla.
4

Take synnytystä vitamiineja ja lisätä saanti hedelmiä ja vihanneksia. Tutkimus on osoittanut, että pariskunnat hedelmällisyyteen ongelmia on yleensä alhaisempi päivittäinen saanti hedelmiä ja vihanneksia. On mahdollista, että ottaa riittävä vitamiinien - erityisesti foolihappoa - voi parantaa hedelmällisyyttä. Tämä koskee molempia osapuolia. Riittävä ravitsemustila voi parantaa miehen siittiöiden määrä ja uimataito hänen spermaa.
5

Ota ravintolisiä kuten vihreää teetä, chasteberry, vitex, ja B-vitamiineja - jotka kaikki ovat todettu lisätä käsitys tutkijoiden. Pysy mukaisissa rajoissa mistään täydentää otat, joka olisi painettava pullon, ja kysy lääkärin jos on epävarma.
6

Nuku tarpeeksi. Epäsäännöllinen tai huono unen voi vaikuttaa hormonitasot, ja tutkimukset osoittavat, että erittäin epäsäännöllinen uni voi häiritä ovulaatiota - ja siksi käsitys mahdollisuudet.