Onko se turvallista olla Hieronta raskauden aikana?

Hieronta voi olla paljon hyötyä raskauden aikana, ja se voi olla turvallinen useimmille raskaana oleville naisille. Kuitenkin kaikki raskaana olevat naiset pitäisi saada hyväksyntää terveydenhuollon tarjoajat ennen kuin saa hierontaa ja toteuttaa tarvittavat varotoimet mukavuutta, hyvinvointia ja turvallisuutta lapsensa ja itsensä. Tyypit

On olemassa useita eri tyyppisiä hieronta saatavilla. American Raskaus Association suosittelee Ruotsin Hieronta, koska se käyttää lieviä paineita rentoutua lihaksia, jotka voivat vaikuttaa raskauden ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Raskaana olevien naisten täytyy välttää lämpöä, kuten kuumakivihierontoja tai kiihkeä huonetta. Ylikuumeneminen voi aiheuttaa vähemmän verenkiertoa vauva äidin syke nousee ja voi myös vahingoittaa vauvan kehittää soluja.
Edut

Hieronta raskauden aikana voi vähentää lihaskipu, mukaan lukien selkäkivut ja nivelkivut, että monet raskaana olevat naiset kokevat. Se voi myös vähentää turvotusta nilkoissa ja jaloissa, ja parantaa imunestekiertoa ja verta kaikkialle lihaksia ja kudoksia. Hieronta voi lievittää iskias hermo aiheuttama kipu kasvava kohtu painamalla näppäintä hermoja, jotka kulkevat koko jalat. Hieronta myös edistää rentoutumista ja vähentää stressiä hormoneja elimistöön. Monet raskaana olevat naiset huomaavat, että on rentoutunut ja vähemmän särkevät myös auttaa heitä nukkumaan öisin.
Aikataulu

Vaikka monet terveydenhuollon tarjoajat pitävät hieronta on turvallinen koko raskauden, jotkut lääkärit ja hierojat voi suositella odottaa raskauden ensimmäisen kolmanneksen jälkeen, kun yleinen keskenmenon riski pienenee huomattavasti. Myös raskaana olevat naiset voivat todeta, että niiden tarve hieronta kasvaa raskauden edetessä ja tuo lisää paineita lihaksia ja hermoja. Raskaana olevat naiset, jotka kokevat merkittävää särkyjä, kipuja tai turvotusta tai vaikean stressin, kannattaa saavat säännöllisesti viikoittain tai kahden viikon hierontaa.
Huomioita

Raskaana olevien naisten tulisi huolehtia ei valehdella selässään yli muutaman minuutin, koska tämä voi pakata suuria verisuonia ja aiheuttaa vähemmän happea sekä äidin ja vauvan. Vaikka jotkut hierojat ovat taulukoita, jotka on erityisesti suunniteltu mukautumaan raskaana olevan naisen vatsan ja anna hänen makaamaan vatsalleen, American Raskaus Association suosittelee, että raskaana olevat naiset makaavat kyljellään aikana hierontaa.
Expert Insight

raskauden aikana, se on parasta saada hieronnan sertifioitu synnytystä hieroja. Nämä terapeutit ovat lisäkoulutuksen turvallisuutta ja mukavuutta koskevat tarpeet raskaana oleville naisille. American Hierontaterapia Association (AMTA) on haettavissa hakemiston terapeutit niiden verkkosivuilla, alla olevan linkin kautta, joka sisältää vaihtoehto raskauden hieronta. OB /GYNs, kätilöt ja vastaavat terveydenhuollon tarjoajat voivat myös suositella sertifioitu synnytystä hieronta terapeutit.
Warning

Raskaana olevien naisten kanssa mitään komplikaatioita, kuten preeclampsia, istukan olosuhteet, korkea verenpaine tuoma raskaus, uhkaa keskenmeno tai ennenaikainen synnytys ei pitäisi saada hierontaa ilman erillistä lupaa terveydenhuollon tarjoaja. Naiset, joilla on ollut varhain supistuksia tai merkittäviä Braxton-Hicks supistukset pitäisi varmista valita sertifioitu synnytystä hieronta terapeutti, joka voi välttää painamalla herkkä paine pistettä (ks. Resources alla).