Ahdistuneisuus raskauden aikana

Koska raskaana oleva äiti, tiedät täytyy välttää stressiä. Mutta miten sinun pitäisi tehdä tämän? Saatat olla miljoona asioita mielessäsi, kun valmistaudut uusi vauva, mutta liian paljon ahdistusta raskauden aikana on vaarallista vauvalle. Sinun täytyy oppia käsittelemään stressiä, jotta voit olla mahdollisimman terveellisiä kun odottavat uutta tulokasta. Toiminto

Kun nainen odottaa, hänen ruumiinsa on menossa läpi fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia. Tämä asettaa kehon stressiä, kuten henkinen stressi, joka voi aiheuttaa ahdistusta. Muutosten takana naisen ruumis, hän on myös edessään muutos hänen elämäntavan kanssa uuden vauvan lähestyvästä saapumista. Joskus tämä normaalia stressi voi muuttua ylivoimainen ahdistusta. Kun näin tapahtuu, odottava äiti tarvitsee oppia hallitsemaan hänen ahdistusta voidakseen nauttia raskaudesta ja pitää vauva terve.
Väärinkäsityksiä

Jotkut ihmiset ajattelevat, että ahdistus on vain osa normaali raskaus. Vaikka onkin totta, että raskaus on stressaavaa aikaa useimmille naisille ja useimmat naiset ovat tiettyinä aikoina ahdistusta odottaessaan, todellinen ahdistus ei ole normaali osa raskauden. Naiset, jotka kärsivät äärimmäistä ahdistusta, ei vain satunnaista stressiä, käsittelevät lääketieteen ja psykologinen ongelma, joka tulee käsitellä, jotta he voivat nauttia raskauden ja tulossa vauvoja. Hyvä uutinen on, että ahdistus hoitoja, jotka ovat turvallinen raskaana oleville naisille käyttää.
Identification

True ahdistus, jollaista nainen tarvitsee keskustella lääkärinsä kanssa, on ylivoimainen siihen pisteeseen, että nainen ei voi toimia. Hän viettää kaiken aikansa huolestuttava, on usein itkukohtaukset ja ei nauti elämästään hän aikoinaan. Ahdistuskohtauksia, jotka ovat aikoja kiihdyttää hengitystä ja sykettä, ovat myös osa ahdistuneisuushäiriö. Monet naiset, jotka kärsivät äärimmäistä ahdistusta raskauden myös kärsivät masennusoireista.
Ennaltaehkäisy /Solution
p Jos olet raskaana oleva nainen, joka kärsii ahdistusta, ensimmäinen rivi hoitoa, lääkäri todennäköisesti suosittelee on kognitiivis-behavioraalinen terapia. Tämä edellyttää oppimista käsittelemään ahdistusta, kun se tulee. Voit myös oppia rentoutumista tekniikoita, joiden avulla voit käsitellä ahdistusta. Jos näitä menetelmiä ei voi ohjata kunnossa, lääkäri voi voit ottaa ahdistuneisuutta lääkitys. On olemassa muutamia lääkkeitä, jotka aiheuttavat vähäisen riskin vaaraa vauva jos ottanut äiti odottaessaan.
Expert Insight
p Jos olet kamppailee ahdistusta taas raskaana ja ei ole ollut mahdollisuus keskustella lääkärisi, voit kokeilla joitakin rentoutumista tekniikoita. Kun tunnet ahdistusta lyödä sinua, harjoitella syvä hengitys harjoituksia. Lisäksi sinun täytyy oppia sanomaan ei muita, jotka pyytää sinua tekemään jotain, kun sinulla on jo liikaa lautasella. Levätä tarpeeksi, koska se on liian väsynyt lisäävät ahdistusta tasolla. Lopuksi syödä niin terveellistä kuin voit, niin hyvä ravitsemus lisäävät energiatasoa.
Warning

Liika stressi ja ahdistus taas raskaana on vaarallista sinulle ja vauva. Tutkimus osoittaa, että krooninen ahdistus voi lisätä riskiä ennenaikaisen synnytyksen. Sinulla on myös lisätä mahdollisuus, että vauva on syntynyt alhainen syntymäpaino, joka voi aiheuttaa muita terveysongelmia. Muista, että kehosi kasvaa toinen pieni ihminen, joten sinun täytyy huolehtia siitä niin hyvin kuin voit, ja tämä sisältää poistaa stressiä ja ahdistusta aina kun mahdollista.