Tietoja Sleep raskauden aikana

In tutkimuksen tehnyt National Sleep Foundation, raskaana olevat naiset raportoitu univaikeudet kuin alkuun valituksen raskauden. Raskaana olevan naisen keho toimii suunnilleen yhtä kovaa kuin olympiaurheilija koskaan taukoa koulutusta. Kaikki tämä työ luo hormonaalista, henkistä ja fyysisiä oireita, jotka tekevät unen vaikeaa. Aivan kuten useimmat raskauden oireita, jokainen nainen ei voi olla tämän ongelman. Joka tapauksessa on tärkeää, että raskaana oleva nainen yrittää löytää tapoja saada riittävästi unta. Uni ja sairaudet

On tiettyjä tapauksia, joissa lääkärin ammattilainen saattaa neuvoa sinua nukkumaan tiettyyn asentoon. Esimerkiksi naiset preeclampsia voidaan ohjata nukkua niiden vasenta puolta. Tämä johtuu siitä, että nukkuu vasemmalla puolella vähentää painetta suurten valtimoiden. Toinen edellytys, joka takaa tietyn uni asema on iskias. Raskaana olevat naiset, jotka kärsivät tämän edellytyksen ovat teräviä kipuja heidän alaselän, alas niiden jalat, aina heidän kannoillaan. Nukkuu joko puolella tyyny sijoitetaan pieni takaisin ja yhden välillä polvet on yleensä ehdotettu tämän edellytyksen.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen

Ensimmäisen kolmanneksen aikana raskauden, useimmat naiset nukkuvat enemmän kuin normaalisti. Tämä johtuu osittain elin istukan, joka auttaa tukemaan vauvan koko raskauden. Toinen syy tähän on se, että vauva ei painamalla virtsarakon vielä kivut ja säryt mukanasi vauvan paino ei ole vielä aloitettu.
Toinen kolmannes

aikana toisen raskauskolmanneksen aikana, useimmat naiset toteavat, että uni on tulossa vaikeasti. Koska vauva kasvaa, se asettaa paineita raskaana olevan naisen virtsarakon, joka johtaa enemmän yöllä matkoja vessaan. Kivut ja säryt raskauden alkaa tällä kolmanneksella. Backaches tehdä löytää mukava asento nukkua vaikeaa.
Viimeinen kolmannes

kolmanneksen aikana on vaikein raskauskolmanneksen nukkua. Pelko tulevan syntymän, koko vatsaan, kiireellinen tarve virtsata öisin ja kuumia aaltoja kaikki osaltaan tähän ongelmaan. Tänä kolmanneksen, kun päiväunet ja lepää säännöllisesti ovat parhaita tapoja torjua näitä ongelmia. Tässä kolmanneksen aikana, enemmän kuin mikään muu, uni on erittäin tärkeää, koska menee työn loppuun on vähemmän kuin ihanteellinen tapahtuma.
Luo Sleep Ympäristö

Raskaana olevat naiset olisi luotava makuuhuone suotuisan nukkumaan. Making säännöllisesti nukkumaanmenoa rutiini, nukkuminen valossa, löysät vaatteet ja pitää makuuhuoneen viileänä muutamia ehdotuksia luoda mukava nukkua ympäristössä. Aromatherapists suositella raskaana oleville naisille käyttää vaalea laventeli tuoksu makuuhuoneessa rentoutua.