Terveet BMI Raskaus

Joten sinä ja kumppanisi ovat päättäneet hankkia lapsen. Haluatko tulla raskaaksi, mutta haluavat myös varmistaa kehon on yhtä terveellistä kuin se voi olla tukemaan tätä uutta elämää. Miten voit selvittää, jos olet terveen paino nyt? Ja miten tämä voisi vaikuttaa paljon painoa sinun pitäisi saada kun et raskaaksi? Yksi parhaista tavoista määrittää, jos kehon paino on normaalilla tasolla on kautta laskettaessa Body Mass Index (BMI). Selvittäminen BMI ennen raskautta voi tarjota sinulle suositeltu painonnousu raskauden. Laskelma

BMI lasketaan ottamalla paino (kiloa) jaettuna korkeus (tuumaa) jaettuna korkeus (tuumaa) kerrottuna 703. Esimerkiksi, jos olet nainen, joka painaa 120 kg. ja on 5 jalka 3 tuumaa (63 tuumaa) pitkä, voit laskea ennen raskautta BMI seuraavasti:

120/63 = 1.91.9 /63 = .03.03 X 703 = 21,2

BMI olisi 21.2.
Kategoriat

luokat BMI ovat seuraavat:

alipaino on alle 19.8.Normal paino vaihtelee 19.8 to 26.0.Overweight on 26,0 ja 29.0.Obese on yli 29,0.

ennen raskautta BMI 21,2 olisi normaalin rajoissa.
Merkitys

p Jos sinulla on normaali BMI ennen raskautta, sinun pitäisi saada välillä 25 ja 32 kg. Jos BMI on "ylipainoinen" luokkaan suositeltua painonnousu on 15-25 kg. Sillä "lihavia" luokka, sinun pitäisi vain saada noin 15 kg. Mutta jos et kuulu alipainoinen luokkaan, sinun pitäisi saada välillä 27,5 ja 40 kg.
Huomioita

Raskaus ei ole aikaa ruokavalio, mutta se on aika keskittyä terveellisen ravitsemuksen. Tulemalla suositeltu määrä kiloa raskauden aikana, olet elintarvikkeen terveellistä kehitystä vauva ja varmistaa terveempiä raskaus sinulle.
Saaminen liian vähän

saaminen liian vähän painoa voi osaltaan alhainen syntymäpaino vauva. Tämä puolestaan ​​lisää mahdollisuuksia lapsikuolleisuus ja fyysistä, kehityshäiriöitä ja psykologisia ongelmia lapsesi kanssa.
Saaminen Too Much

saaminen liikaa painoa raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia kehon, kuten jalka kivut, suonikohjuja, backaches, verenpainetauti ja diabetes. Jos saat liikaa painoa, vauva voi myös saada liikaa painoa, mikä lisää todennäköisyyttä Keisarileikkaus ja vauvan mahdollisuudet ottaa aikuisten nivelreuman tai diabetes.