Edut Liikunta raskauden aikana

On tärkeää olla terve raskauden aikana, ja liikunta on hyvä tapa auttaa saavuttamaan tämän tavoitteen. Kuntoilu raskauden aikana on monia etuja. Lisäksi voit oppia rakastamaan käyttäessään, ja se voi olla hauska ja edullinen tapa auttaa itseäsi ja kasvava vauva. Ennen aloittamista

Varmista keskustella teidän suunnitelmat käyttää raskauden aikana lääkärin kanssa, jotta varmista, että olet tekemässä, mikä on parasta sinulle ja lapsellesi. Lääkäri voi kertoa teille, mitä enimmäismäärä liikunta on pitääkseen sinut huippukunnossa raskauden aikana.
Mood

Liikunta voi nostaa teidän mielialan vapauttamalla endorfiineja aivoissa. Tämä voi tehdä sinut onnelliseksi ja se voi auttaa sinua käsittelemään hormonaalisia muutoksia, että sinulla on menossa läpi raskauden aikana. Se voi myös auttaa sinua mielin muuttuviin elin.
Strength

käyttäessään voi lisätä voimaa, joka voi auttaa lievittämään backaches ja parantaa ryhtiä . Monet naiset ole hyvä ryhti raskauden aikana, mutta liikunnan voit varmista, että olet tarpeeksi vahva on hyvä ryhti raskauden aikana, mikä voi estää selkävaivoja myöhemmin elämässä.
Sleep

Liikunta voi auttaa nukkumaan paremmin yöllä lievittää stressiä, kun voidaan ahdistuneisuus tai hukkua raskauden.
Valmistaudu Birth

Liikunta voi auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen vahvistamalla sydämesi ja lihaksia sinun tulee työntää. Myös oppiminen ohjata hengitys aikana harjoitus auttaa sinua tekemään saman toimituksen aikana.
Nivelten

Kuntoilu auttaa voitelemaan niveliä, jotka löystyä raskaus johtuu hormonaalisia muutoksia.
Post Baby Body

jäljellä sopivaksi raskauden aikana, voit saada takaisin ennen vauvan kehon nopeammin synnytyksen jälkeen.