Miten on terve vauva iässä 45

Vaikka riskiä sikiövaurioita ja lääketieteellisiä ongelmia sekä äidille että vauva kasvaa iän myötä, voi olla terve vauva 45-vuotiaana. Jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, tehdä ajanvarauksen keskustella asiasta lääkärisi kanssa. Mahdollisuudet ottaa terve vauva on parasta, jos olet hyvässä kunnossa ennen raskautta, vaikka on olemassa toimenpiteitä, joilla voit parantaa mahdollisuuksiasi raskauteen. Ohjeet
1

Tee vierailu teidän OB-naistentaudit mahdollisimman pian. Hanki perusteellinen fyysinen ja keskustella sairaushistoria ja riskitekijöitä raskauden. Naiset yli 45-vuotiaita on suurempi riski kuolleena, keskenmenoja, verenpainetauti ja diabetes, kun raskaana. Syntyneiden naisille 45 vuotias on 6-8 prosenttia riski saada jonkinlainen epämuodostuman, kuten Downin oireyhtymä.
2

Take synnytystä vitamiinia päivittäin. Näin varmistetaan, että elimistö saa oikean määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, erityisesti foolihappoa, kalsiumia ja rautaa, jotka ovat välttämättömiä terveen raskauden. Kalsium lisäravinteet ovat erityisen tärkeää 45-vuotiaana, koska kalsiumin pitoisuuksia elimistössä ovat pienentyneet lasku estrogeenin. Foolihappo vähentää sikiön epämuodostumia.
3

Syö terveellisesti jotta vauva saa riittävän ravinnon ja estää saamassa liikaa odottaa raskauden aikana. Naiset 45-vuotiaana on suurempi taipumus lihoa koska lihasmassan ja ei voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin tulos.
4

Hanki paljon lepoa. Raskaana olevat naiset, erityisesti 35-45 vuotta iässä, on yleensä unihäiriöt johtuvat usein virtsaaminen, henkistä stressiä, epämukavuutta ja uneliaisuutta päivällä. Raskaana olevat naiset tarvitsevat kuitenkin enemmän unta kuin ne, jotka eivät ole raskaana. Nukkua 8-10 tuntia optimaalisen terveyshyötyjä.
5

Harjoitus maltillisesti, jos tämä on hyväksynyt lääkärin. Kuntoilu saa sinut tuntemaan paremmin, näyttää paremmalta, ja valmistelee kehon synnytyksen. Se vähentää myös mahdollisuutta, että 45-vuotias saavat liikaa painoa. Keskustele liikunta suunnitelmat lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoitus hoito.