Miten pitää itse fyysisesti ja henkisesti

Jokaisen pitäisi pitää itsensä fyysisesti ja henkisesti elää tervettä ja tyydyttävää elämää. Kuitenkin jotkut ihmiset voivat tehdä mitään, vaan istua sisällä talonsa. Ne, jotka eivät ole fyysisesti tai henkisesti aktiivinen pitäisi alkaa tehdä toimia, jotka lisäävät heidän kehonsa ja mielensä. Jotkin näistä toimista ovat käyttäessään ottaen college kursseja, pelaa muisti pelejä ja seurustelua muiden kanssa. Ohjeet
1

Harjoitus. Lisäksi vähentää riskiä sairastua sairauksien ja auttaa säilyttämään terveen paino, liikunta asettaa sinut paremmalla tuulella ja antaa sinulle enemmän energiaa tehdä normaalia, päivittäiset tehtävänsä. Jos et ole käyttänyt pitkään aikaan, rakentaa kestävyyttä. Mennä 20 minuutin kävelymatkan koiran kanssa tai pelata koripalloa. Kun saat kuntoon, älä vaikeampaa harjoitukset, kuten lenkkeily tunnin viitenä päivänä viikossa tai menee kalliokiipeilyä. Haasta itsesi liikunnan että et koskaan ajatellut, ettet voisi tehdä.
2

Ilmoittaudu college tietenkin. Vaikka olet jo valmistunut korkeakoulututkinnon, se ei koskaan sattuu oppia jotain uutta. Selvitä, mitä aihe haluat oppia lisää ja mennä paikallisen yhteisön college ilmoittautua luokassa. Älä enää pelkää, jos olet ollut pois koulusta jo jonkin aikaa. Monet opettajat ovat valmiita tarjoamaan lisäapua jälkeen luokan, ja useimmat korkeakoulut ovat ohjaajia, jotka auttavat opiskelijoita tarpeessa.
3

Pelaa henkisesti haastava pelejä, kuten ristisanatehtäviä, Sudoku ja pyöveli. Nämä pelit eivät ole vain hauska pelata, ne voivat myös parantaa muistia. Internet tarjoaa myös monia pelejä, jotka parantavat muistia. Aivovoimistelua ratkaisemalla arvoituksia, palapelit, loogisia ongelmia ja mielen palapelit verkossa.
4

Vietä aikaa perheen ja ystävien kanssa. Mukaan Mayo Clinic, seurustelua muiden kanssa auttaa taistelussa masennusta ja stressiä. Jos sinulla ei ole mitään tekemistä lauantai-iltana, soita joku ystävistäsi ja pyytää häntä mennä katsomaan elokuvaa kanssasi. Myös pyrkiä osallistumaan tapahtumiin, joihin sinut on kutsuttu.