Miten jäähtyä helteessä

Äärilämpö voi olla todellista tuskaa. Se voi tehdä sinusta tuntuu hidas, laiska, antaa sinulle lihaskramppeja ja jopa aiheuttaa huimausta ja pyörrytystä. Jos etsit jotain virkistäviä ilmaa keskellä voimakkaasti helteessä kesäkuukausina, katsoa pidemmälle yksinkertaisesti cranking up your ilmastointi - joka myös voi saada todella kallista - nopeasti. Asiat Tarvitset
hat and Nesteet
Kevyt vaatetus
Näytä lisää Ohjeet
1

Luo varjossa. Merkittävä osa verenkierto virtaa jopa kasvot. Tämän seurauksena pitää pään kylmänä voi auttaa vähentämään määrä lämpöä, joka ulottuu muun kehon. Käytä laaja-lierihattu ja vaalean värin, kuten keltainen, vaaleansininen, beige tai valkoinen. Jos sinulla ei ole mitään hattuja, harkitse käärimistä liina ympäri pään varjossa, samoin.
2

Hengailla kellarissa. Jos olet onni on kellarissa kotona, älä pelkää käyttää sitä kuumin aikoina vuodesta. Kellarit ovat yleensä huomattavasti viileämpi kuin muualla rakennuksessa.
3

mekko kuuma sää. Tämä ylittää yksinkertaisesti yllään shortsit ja säiliön katon. Sport vaalea ja kevyt pukea, mieluiten puuvillaa. Synteettiset kuidut johtaa ansastusta lämpöä, joten kulumista puuvillan sijasta. Puuvilla pystyy nauttien hikoilua. Haidutusprosessiamme tekee koko keho paljon siistimpi. Väljä ja pitkä virtaava vaatteet ovat hyödyllisiä, koska ne kannustavat ilmankierron.
4

suihku useammin. Usein suihkussa voi tehdä ihmeitä pysyä viileänä lämpöä. Suihku alla haalealla tai kylmällä vedellä. Paitsi että tämä saa sinut tuntemaan viileämpi, mutta se virkistää sinut päivän jälkeen hikoilu alla jytinä auringon.
5

Juo paljon vettä. Torjua äärimmäisen kesän lämpötilat, yrittää juoda niin paljon kylmää vettä kuin mahdollista. Urheilujuomat, jotka ovat täynnä elektrolyyttejä voi myös tepsiä. Pysy kaukana kofeiinia ja alkoholijuomia, koska molemmat voivat laukaista nestehukka, joka on viimeinen asia, jonka haluat tuoksinassa.
6

Syö voittamaan lämpöä. Kesällä se voi olla hyödyllistä kuluttaa aterioita, jotka ovat pieniä ja kevyitä. Syö ruokia, jotka on korkea vesipitoisuus nesteytys tarkoituksiin, erityisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Mausteinen elintarvikkeet, kumma kyllä, voi myös toimia jäähdytykseen ruumiin alas. Spicy ruokia kuten intialainen curry voi aktivoida lämpöä reseptoreihin suun, joka edistää verenkiertoa ja hikoilu lopulta jäähdytys sinut alas.
7

Peitä ikkunat. Pitää kotisi viileänä, kattaa kaikki ikkunat, jotka saavat auringon aamuisin ja iltapäivisin. Jos se viilenee öisin missä asut, hyödyntää että avaamalla ikkunat ja näytön ovet iltaisin. Tämä voi auttaa alentamaan sisälämpötilan.
8

Käytä faneja. Fanit ovat edullinen vaihtoehto ilmastointilaitteet. Kattotuulettimet tuhlaa huomattavasti vähemmän energiaa kuin ilmastointi, ja voi olla erittäin tehokas jäähdytys sinut alas, ja nopeasti.