Mistä tietää, jos sinulla on terve sydän

Jos haluat selvittää, jos sinulla on terve sydän, voit seurata kolesteroli, paino, verenpaine ja monet muut numerot terve sydän. Aloita tarkastella näitä tavoite numeroita ja verrata niitä tuloksia. Asiat Tarvitset
Fyysinen tentti
Veren kemia laboratoriotulosten
Näytä lisää Ohjeet
1

Katso perusterveydenhuollon lääkäri (PCP) ja on täydellinen fyysinen tentti . Kerro lääkärillesi haluat seurata oman terveyden ja lähettää teille kopion laboratoriotulokset. Oma lääkäri tekee tämän automaattisesti, mutta jos lääkäri ei lähetä näitä tuloksia, pyytää niitä. Ensimmäinen on lähtökohta tai "perustason" ja sitten haluat etsiä trendejä. Ovatko numerot menossa etelään?
2

Katsokaa kolesterolin määrää. Tämä määrä olisi vähemmän kuin 200mg/dl. Jos se on suurempi kuin 240mg/dL, se pidetään korkeana. Jos se on 200-239, se katsotaan rajatapaus joten tavoite olisi pienempi kuin 200mg/dl.
3

Seuraa LDL-kolesterolia. LDL-kolesteroli tunnetaan "paha" kolesteroli. Sydämen terveyttä riippuu monista eri tekijöistä, mutta lääkärit ilmoittamaan ihmisiä, jotka ovat "matalan riskin" sydänsairauksiin pitäisi olla numero, joka ei ylitä 160mg/dL. Ihmiset "korkean riskin" olisi pyrittävä pitämään LDL alle 100.
4

Valvo hyvä kolesteroli, liian. Naiset haluavat hyvän kolesterolin (HDL) määrissä 50mg/dL tai uudempi ja miehet haluavat heidän HDL olla 40 tai enemmän terve sydän.
5

Seuraa verenpaine, paastoverensokeri ja kehon painoindeksi selvittää, kuinka terve olet. Verenpaine tulisi yleensä olla alle 120/80. Paastoverensokeri on paras silloin, kun se on vähemmän kuin 100 mg /dl. Kuitenkin, jos se putoaa 70 tai sen alle, henkilö pidetään verensokeria. Kehosi massa olisi noin 25kg /m.
6

Mittaa vyötärön. Meidän vyötärö on taipumus saada meiltä melko pian me kypsät, mutta asiantuntijat ovat todenneet, että naisten enintään 35 tuumaa ja miesten enintään 40 tuumaa ja vyötärön tai vielä terve alue.
7

Opettele lukemaan laboratorion raportti. Se ei ole vaikea löytää näitä numeroita ja seurata sydämesi terveyttä. Nämä luvut antavat jonkinlaisen käsityksen, jos olet nopeutettua sydäntauteihin.