Miten Taulukko verenpaine

Korkea verenpaine voi aiheuttaa erilaisia ​​terveyteen liittyviä kysymyksiä, jotka vaihtelevat sydänsairaus aivohalvaukseen. Jos sinulla on suvussa korkea verenpaine, olet todennäköisesti on sitä. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat ylipaino, ikä ja sukupuoli. Ei ole oireita korkea verenpaine, niin monet ihmiset eivät tiedä, että he ovat sitä. Vaikka sinulla ei ole suvussa korkea verenpaine tai muita sydämen asioita, se on hyvä idea kartoittaa säännöllisesti verenpaineesi. Asiat Tarvitset
verenpainemittari
Verenpaine tracker arkin
Verenpaine kartoitus ohjelmisto (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

tietää terve verenpaine vaihtelee. Ihannetapauksessa haluat systolinen verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä alkuun numero, on alle 120, ja diastolinen verenpaine on alle 80. Jos systolinen verenpaine on välillä 120 ja 139 tai diastolinen on välillä 80 ja 90, sinulla on prehypertension, ja on hyväksyttävä terveellisempää elämäntapaa. Jos systolinen on välillä 140 ja 159 tai diastolinen on välillä 90 ja 99, sinulla on Stage 1 verenpainetauti. Sinun täytyy olla terveempiä, ja jos verenpaine ei laske kuuden kuukauden kuluessa, saatat joutua ottamaan lääkkeitä. Jos systolinen verenpaine on 160 tai suurempi, tai diastolinen on 100 tai enemmän, sinulla on Stage 2 verenpainetauti. Tässä tapauksessa sinun todennäköisesti tarvitse ottaa enemmän kuin yksi lääkitys.
2

Mittaa verenpaineesi päivittäin tai viikoittain. Päivittäinen seuranta antaa sinulle tarkempia katsomassa verenpaine kuitenkin viikoittainen seuranta on riittävä. Jos korkea verenpaine ei ole vakava ongelma, monet ihmiset yksinkertaisesti kartoittaa niiden verenpaine kuukausittain tai edes vuosittain.
3

Ota verenpaine samaan aikaan päivästä. Verenpaine voi vaihdella koko päivä, riippuen oman toiminnan tasoilla. Sinulla on tarkempi kartoitus tuloksia, jos voit mitata verenpaineesi samaan aikaan joka päivä.
4

Testaa verenpaine kolme kertaa, ja tallentaa tulokset kunkin testin. Odota minuutti välein. Huomaat, että tulokset voivat vaihdella kolme testiä. Voit sitten ottaa keskimäärin kolmen testin saada tarkkoja tuloksia.
5

Tallenna tulokset verenpaineen tracker levyt, saatavilla American Heart verkkosivuilla. Anna päivämäärä ja kellonaika testi, systolinen ja diastolinen verenpaine lukemat ja sykettä. Kirjaa tulokset kaikki kolme koetta arkille.
6

Käytä verenpaine kartoitus ohjelmisto, kuten My verenpaine. Tämä yksityiskohtainen tallentavat ja kaavioita verenpainetta tuloksia. Ohjelmisto huomauttaa ottamaan verenpainetta ja sitten antaa sinulle kaavioita teidän kuukausittain tai vuosittain tuloksia. Voit tulostaa raportin lääkärille.

Vihjeitä

Voit vain tallentaa verenpaine lukemat muistikirjan .

Katso lääkäriin välittömästi, jos sinulla on vaikeaa rintakipua.
Resources
lukea tämä artikkeli espanjaksi
Mayo Clinic
American Heart
Verenpaineeni
1 2
Seuraava
yhden sivun