Miten poistaa rasvaa kyynärpäät ja aseet

Face it-kerran osuimme 40ish ... rasvaa näyttää hyökätä meitä kaikkiin suuntiin. Taisin juuri täyttänyt 40 kun katsoin alas ja löysin tämän ihana taskuun rasvaa minun ELBOW! Olin jo tympääntynyt rasvaa hyvin alkuun minun lonkat. Koska ohut henkilö, mietin vain, miten nämä rasvakertymiä saada niin oudoissa paikoissa. En löytänyt mitään answers.I ovat havainneet, miten poistaa rasvaa minun kyynärpää ja vahvistaa lihaksia sylissäni ruumiini unohtaa käyttää. Tämä on niin helppoa ja yksinkertaista, ja voidaan tehdä television katselun, jos niin valitsit. Asiat Tarvitset
Mikään
valinnainen-painot
Näytä lisää Ohjeet
1

jotta vaikutus lihakset et käytä, sinun täytyy pitää kyynärpää suoraan, oletko se lepää käsivarteen sohvalla tai potkurin jotain alle jotain. Heti kun taivuta käsivarteen, käytät aivan eri lihaksia. Pidä käsivarsi suorana!
2

sitten yksinkertaisesti nostaa kätesi kuvassa, (pitää käsivarsi suorana). Saatat tuntea polttaa takana kätesi ja lihaksia, jotka kulkevat alapuoli kyynärpäästä olkapään. Tämä on hyvä. Tämä tarkoittaa, että et ole käyttänyt näitä lihaksia ja siksi rasvaa löytänyt iloinen pikku tiensä käsivarteen.
3

Nosta kätesi tähän asentoon niin kauan kuin voit, tuo se alas ja nosta se uudelleen. Seuraavan kymmenen minuuttia, vain pitää nostaa ja laskea kätesi. Tämä rakentaa näitä lihaksia aiemmin havaittu ja polttaa rasvaa lihasten.
4

Se on siinä! Olet valmis! Vain tehdä tätä yksinkertaista vähän liikuntaa kymmenen minuuttia päivässä ja huomaat rasva alkaa kulua tällä alalla.
5 p Jos haluat nopeammin tuloksia, käytä pieni käsi paino. Muista, juuri näitä lihaksia käytetään ensi sijassa suuri askel!