Miten Tape Jalka varten Arch Support

Yksi yleisimmistä ongelmista, jotka ihmiset ovat jaloillaan tai jalat todella johtaa takaisin kaaria. Tämä johtuu siitä, että kaari on ensimmäinen iskunvaimennin kehon. Kun kaari ei toimi oikein tai sinulla on kipua siellä, lopulta se järkyttää läpi koko kehosi. Helppo korjata useimmat kaari ongelmia erityisesti jalkapohjien fasciitis, on teippiä. Sen sijaan menossa personal trainer tai fysioterapeutti on teidän kaari teipattu, voit itse teippaa se kotona. Asiat Tarvitset
Kinesio tape
Sakset
Näytä lisää Ohjeet
1

Mittaa pala kinesio nauhalle menevät takana kantapää pallon teidän jalka. On parempi, että tämä pala on hieman liian pitkä, eikä liian lyhyt, koska voit aina leikata sitä. Älä poista alustalla.
2

Leikkaa neljä sormea ​​nauha. Haluat tehdä tämän käynnistämällä toisesta päästä ja leikkaus pitkän suuntaan, kunnes on noin 2-3 tuumaa nauhan vasemmalle. Tämä on, jos nauha pitää kantapää. Älä leikkaa kaikki läpi nauhat.
3

kierroksen kaikki reunat saksilla. Tämä sisältää kunkin sormien sekä kantapää. Leikkaa toinen pala kinesio nauha mitata koko pallon teidän jalka. Reunoilla pala juuri tehnyt samoin.
4

Poista tuella ensimmäinen kappale, mutta ei pois sormien. Sinun täytyy repiä paperia juuressa sormien voidakseen tehdä tämän. Sen pitäisi kopioida ja irtoavat helposti.
5

Flex jalka ylös, teidän varpaat ja soveltamaan nauha kantapää. Aloita takaisin ja työtä eteenpäin. Älä venytä nauhaa. Yksinkertaisesti aseta se tasaiselle.
6

Lay jokaisen sormen alas yksitellen poikki kaari vedettyään tukensa pois. Tuuleta sormet pois hieman samoin, joten kaksi ulkopuolista sormet ovat lähellä reunaa teidän jalka ja sisällä kappaletta tasaisin välein. Jälleen kerran, älä mitan.
7

Poista tuella muita pala kinesio nauha voit leikata ja aseta se yli yläosien sormet pallon teidän jalka.

8

Hiero koko teippi hieman tasoittaa sitä ja lämmittää sitä hiukan. Tämä päästä eroon kaikista kuoppia tai ilmataskuja ja aiheuttaa nauha kiinni paremmin.