Vinkkejä verenluovutuksesta

Monet ihmiset antavat verta tapauksessa hätätilanteissa ja tuntea, että he antavat jotain, kun he eivät voi antaa aikansa. On monia, jotka ovat hermostuneita verenluovutuksen, koska he eivät tiedä mitä odottaa. Valmistella itseäsi lahjoitus on lähes yhtä tärkeää kuin lahjoituksen itse. Amerikan Punaisen Ristin suosittelee saada paljon unta, syö terveellistä ruokaa ja oikean vaatetuksen. Tarvitset myös asianmukainen nesteytys ja kärsivällisyyttä ennen, sen aikana ja sen jälkeen lahjoituksen. Sleep

Getting hyvät yöunet iltana lahjoituksen on tärkeää, koska on väsynyt voi vaikuttaa hormonitasot. Olisi vaikea hyväksyä, jos et voi luovuttaa verta, koska elimistö yrittää toipua unen puutteesta. Plus, unen puute voi lisätä ahdistusta, jos olet ensimmäistä kertaa luovuttajan tai jos olet hermostunut aina lahjoittaa.
Ruoka ja juoma

Varmista, että olet syövät terveellisiä aterioita ja juomalla runsaasti vettä ennen kuin luovuttaa verta. Tarvitset ylimääräistä ravintoaineiden täydentymään verta, joka on otettu. Jos et juo tarpeeksi vettä ja ovat kuivuneita, tämä voi johtaa alhainen verenpaine ja et saa donate.Make varma, että elintarvikkeet syöt ovat rauta-rikas, ovatko ne lihat tai vihreät. Ottaa vähän rautaa määrä tai anemia voi pysäyttää sinua Verenluovutuksen ja voi aiheuttaa vakavia ongelmia verenvuotoa, jos ei hoideta.
Wear Oikea vaatetus

Muista, että kun luovuttaa verta irti varren on unclothed, joten kulumista joko lyhyet hihat tai hihat, jotka voidaan vetää ylös oikea yhteys. Käytä lenkkarit tai kengät, jotka ovat suhteellisen kevyt, joten voit liikkua helposti jälkeenpäin.
Ole kärsivällinen

Älä olla kiire lähtemään viimeistely lahjoituksen. Anna itsellesi runsaasti aikaa toipua paareilla tai missä he piirtää verta, koska verenhukasta, jopa pieni määrä he ottavat, voi aiheuttaa pyörtymisen, jos saat liian nopeasti. Syö ja juo mitä lahjoitus yritys tarjoaa, koska sokerin elintarvikkeet auttaa estämään iskuja ja palauttaa glukoosipitoisuutta. Jos olet huolissasi että woozy jälkeen lahjoittamalla --- ja valtaosa on --- varmista, että sinulla on ystävä tai perheenjäsen olla siellä sinua ja ajaa sinut kotiin.
Recover

Useimmat verenluovutus yritykset antaa sinulle käyttöohjeisiin jälkeen lahjoituksen, mutta pari tärkeää asiaa muistaa ovat syödä ja pysyä sammutettua päivinä jälkeenpäin. Älä jätä aterioita ja syödä kun on nälkä, koska elimistö tarvitsee ravinteita. Sinun vielä aikaa toipua luovutus ja juo runsaasti vettä voi auttaa sinua rakentamaan oman verenkiertoa. Varmista ensin pari päivää sen jälkeen, kun lahjoittaa saat paljon lepoa, koska et ole käynnissä täydellä tankilla.