Flunssan ehkäisyn

Joka vuosi, aikuinen voi saalis kahdesta neljään vilustuminen, kun lapsi voi saavuttaa jopa 10. Tällä hetkellä ei ole parannuskeinoa tahansa yli 200 viruksia, jotka aiheuttavat flunssaa, mikä johtaa oireita, kuten nuha, kurkkukipu, yskä, vetiset silmät, aivastelu, tukkoisuus, vaikka on olemassa menetelmiä selviytyä aikana kahden viikon kylmä voi kestää. Ihannetapauksessa se on parasta, jos flunssaa on välttää kokonaan. Oikea Hygienia

Yksi tärkeimmistä asioista henkilö voi tehdä välttääkseen flunssaa on usein pestä kädet - hangata kädet vähintään 30 sekuntia (kuinka kauan kestää laulaa " Hyvää syntymäpäivää "tai kertosäe" Jingle Bells ") lämpimällä vedellä. Käyttämällä alkoholia Käsihuuhteiden sisältää vähintään 60 prosenttia alkoholin toimii myös silloin, kun vettä ja saippuaa ei ole saatavilla. Pesu käsin tai käyttämällä käsihuuhde poistaa eniten bakteereita.

On myös hyödyllistä vältä silmien, nenän ja suun ravistelun jälkeen toisten käsissä tai koskettaa esineitä, joita muut ovat koskettaneet. Se on helppo virusten löytää tiensä kehon läpi niin herkkiä kudoksia.
Sekoittuminen Muut

Flunssaa tulokset viruksia, jotka ovat tarttuvia ja osti alkaen viettää aikaa muiden ihmisten kanssa, joilla on kylmä. Pidä laskurit, kylpyhuoneet, astiat ja lelut puhdas, varsinkin jos joku lähistöllä on kylmä. Myös aivasta kudokseen, heitä se pois ja pese kädet käytön jälkeen. Jos nenäliinaa ei ole saatavissa, aivasta kyynärpää osan hihasta, ja pese paita mahdollisimman pian. Älä jaa ruokia tai muut henkilökohtaiset tavarat jonkun kanssa, joka on kylmä. Vältä kosketusta joku on sairas. Lopuksi valitessaan päivähoidossa lapsi, varmista Järjestelyllä pannaan täytäntöön ja kannustaa asianmukainen hygienia ja terveys käytäntöjä.
Lifestyle

Living terveiden elämäntapojen auttaa sairauksien ehkäisy. Vaikka määrä lepoa vaihtelee henkilöstä toiseen, aikuiset yleensä tarvitsevat vähintään kahdeksan tuntia yössä, kun lapsi voi tarvita jopa 13. Syöminen terveellinen ruokavalio on myös oltava sopusoinnussa yksilön terve, sillä on saada paljon liikuntaa. Terveempi henkilö, vahvempi immuunijärjestelmä, vähemmän todennäköisesti hän on vilustua.

Jotkut uskovat, C-vitamiini täydentää, sinkki täydentää ja auringonhattu estää vilustuminen. Toistaiseksi ei ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että tämä on totta, mutta on mahdollista, että tällaiset lisäravinteet voivat auttaa helpottaa kylmä oireita ja vähentää kestoa sairaus.