Mitä ei syödä ennen verensokerin

Verikokeet ovat tarpeen, ja jokainen saa yhden tehnyt jossain vaiheessa tai toisella. Riippuen veren työstä, saatat joutua välttämään tiettyjä ruokia ja juomia pitääkseen testi voimassa. Joissakin tapauksissa et ehkä saa syödä tai juoda lainkaan ennen kokeen suorittamista. Useimmissa tapauksissa kuitenkin kohtuullinen ruoka ja juoma on sallittu, mutta on olemassa muutamia ei-ei-luvulla. Tässä on lyhyt lista yksityiskohtaisesti jossa ruoka ja juomia on syytä välttää ennen verensokerin. Soda

jotta voidaan päättää, mitkä asiat tekevät päälle ei ole luettelossa, me käännymme glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi on kaavio, joka suoritetaan arvoja eri tasoilla hiilihydraatti-rikas elintarvikkeita. Verensokeri on eniten hiilihydraatteja kulutamme. Yksi pahimmista lähteistä sokeripitoisia hiilihydraatteja on sooda. Vältä sooda ennen verensokerin.
Hedelmämehuja

runsaasti hiilihydraatteja ja keinotekoiset makeutusaineet ja makuja, hedelmämehut ovat monien tutkijoiden ja ravitsemusterapeutit lähes yhtä paha kuin sooda. Korkea hiilihydraatteja ja sokeria luoda insuliini piikki, joka tuhota täysin pätevä enää, että verensokerin antaisi. Joten, älä juo hedelmämehuja ennen verensokerin.
Coffee

Kahvi ja sinänsä ei ole ongelma. Se on sokeria ja kermaa, jotka tekevät tiensä kahvia, joka aiheuttaa ongelmia. Aivan kuten hedelmämehuja, liian paljon kermaa ja sokeria luoda samanlainen insuliini piikki, jotka tekevät testitulokset hyödytön. Joten, jos aiot juoda kahvia ennen verensokerin, varmista, että se on musta, ja varmista, että se on vähintään kolme tuntia ennen testiä varmistaa parhaat tulokset.
Sokeroitujen murojen

Vältä viljat, jotka eivät ole kauran tai leseet pohjainen, ja silloinkin se on hyvä välttää niitä ennen verensokerin. Kaura on runsaasti luonnollisia sokereita, jotka voivat luoda ongelmallista testitulosten verensokerin. Tyypillisiä viljat, kuten Cheerios ja Lucky Charms, ei saa syödä ennen verensokerin, koska niiden liioiteltu määriä sokeria, maku ja hiilihydraatteja.
Syrup
< p> Tämä näyttää itsestään selvää, mutta se voi jättää kuka tahansa. Siirappi tekee tervetullut lisä mihin tahansa aamiaispöytään. Se löytää se tiensä pannukakkuja, ranskalainen paahtoleipä ja jopa kaurapuuroa ja ryynit. Siirappi on yksi tiheimmin sokeri-tyydyttyneitä asioita keittiössä, ja tuottaa saman insuliini piikki kuin sooda ja hedelmämehua. Vältä siirappi ennen verensokerin optimaalisen tuloksen.