Vertigo ehkäisy Harjoitukset

Vertigo on sairaus sisäkorvan joka aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia henkilö. Koska huimaus voi olla tila, joka voi pitää sairastuneille heidän jokapäiväiseen elämäänsä, kuten puuttuu työtä ja toimintaa, kärsivät voivat hyödyntää elämäntapojen muutoksia ja harjoituksia sekä ehkäistä huimaus oikeinkirjoituksen sekä selviytymään yksi, kun se ei tapahdu. Lifestyle muutokset

ensiaskeleet ehkäisemiseksi huimaus liittyy poistamalla käyttäytymistä ja alkoholin juominen, joka voi aiheuttaa henkilö on huimausta. Näitä ovat: • väärin huumeita tai alkoholia • väärin over-the-counter lääkitys • alkoholin nauttimisesta lääkkeitä, jotka ovat huimaus sivuvaikutuksia.

Jos epäilet nämä lääkkeet tai alkoholi voivat olla jotka liittyvät huimausta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko vaihtoehtoinen lääkitys on saatavilla.
Harjoitukset

täydentävät ennaltaehkäisevät vaihtoehto huimaus on osallistua päivittäin harjoituksiin (joissa voidaan suorittaa istuen, suurimmaksi osaksi). Nämä harjoitukset ovat silmän harjoituksia (looking up, sitten alas 20 kertaa, ensin hitaasti, sitten nopeammin), pää harjoitukset (taivuttamalla päätä eteenpäin ja taaksepäin, kääntää päätäsi puolelta toiselle, 20 kertaa); hartiaharjoituksiin (hartioiden ylös ja alas, sitten kiertämällä puolelta toiselle 20 kertaa) ja sitten seisomaan ja istuu alas (10 kertaa, ensin silmät auki, silmät kiinni).

Nämä harjoitukset tunnetaan Epley liikkeitä ja ne, jotka harjoittaa niitä kerran päivässä on osoitettu kokea merkittävää helpotusta huimaus oireiden mukaan bio-medicine.org.
hyödyllisen toiminnan

lisäksi aiemmin mainitut harjoitukset, suorittaa toimia, jotka edellyttävät muutosta tasolla (pystystä istuma-tai kumara) voi auttaa kouluttaa sisäkorvan ja aivojen sopeutua tunteita huimausta. Näitä ovat golfin ja keilailu.