Luonnollinen tapoja lisätä HGH tuotantoa elimistössä

Ihmisen kasvuhormoni (HGH) on testosteroni. HGH on tärkeä hormoni vapautuu aivolisäkkeestä. Se auttaa meikki rasvaa ja auttaa lihasten rakennus. HGH auttaa myös edistää luun tiheys. Stimuloi HGH on tärkeää pitää terve. Käyttää. Käyttää. Harjoitus.

Exercising tarjoaa monia etuja yleistä terveyttä ja on yksi luonnollisia tapoja lisätä HGH tuotantoa elimistössä. Joitakin keskeisiä harjoituksia, jotka suoraan auttavat lisäämään HGH ovat kyykky, käänteinen punnerruksia, kuromaan tai mäen sprintissä. Yritä keskittyä yksi harjoitus aluksi kolme kertaa viikossa, sitten hitaasti lisätä muita harjoituksia. Nämä harjoitukset toimivat paljon suuria lihasryhmiä, mikä on tärkeää lisätä HGH. Kuntoilu on noin massa ja intensiteetti ja työ jalkojen lihaksia kasvaa HGH. Ajattele korkea-vastus harjoituksia, kuten käynnissä, ennen kuin aloitat käyttää rutiininomaisesti, hakea hyväksyntää lääkäri auttaa estämään vahingon.
Diet

Makea elintarvikkeet ovat houkuttelevia, mutta pidättäytymään makea tai korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita tai juomia vähintään 2 tuntia harjoituksen jälkeen. Syömisen runsaasti sokeria jälkeen workout vuorovaikutuksessa vapauttamaan HGH tasoa ja insuliini. Insuliinitaso nousee aiheuttaa häiriöitä HGH. Iltapala tai aterioita voi myös häiritä vapauttamista HGH, joten rajoittaa elintarvikkeiden kulutus 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Lean proteiineja ovat ihanteellisia, kun yrittää rakentaa lihas, joka auttaa edistämään HGH tasoilla. Turkki, lohta, broileria, raejuustoa ja mantelit ovat muutamia elintarvikkeita runsaasti vähärasvaista proteiinia. Cruciferous vihannekset, kuten Brussel ituja, retiisiä, kaalia, lehtikaalia, parsakaalia, kukkakaalia ja lehtikaali, ovat tärkeitä lisätä ruokavalioon. Foods runsaasti sinkkiä, kuten maitotuotteita, pavut, naudan-, lampaan-, sian-, kana, kalkkuna ja ostereita, tukea tuotantoa HGH. Tasapainoinen ruokavalio sinkin, proteiinia ja cruciferous vihannekset ovat kaikki luonnollisia tapoja lisätä HGH.
Pidä lehdessä

jäljittäminen sekä käyttää rutiininomaisesti ja Tasapainoinen ruokavalio auttaa ylläpitämään vakautta, kun yrittää luonnollisesti lisätä HGH. Tiivis seuranta auttaa osoittavat alueet, jotka voidaan tai ei kaipaavat parannusta. Muista kirjautua kaikkiin elintarvikkeisiin kulutetaan päivittäin ja pituus kunkin harjoituksen rutiini. Vertaa viikoittain ja tarkista alueilla, joilla liikunta tai ruokavalio tavoitteet eivät täyty, tai huomata edistystä. Pysy määrätietoinen ja positiivinen.