Tee se itse fyysinen ja emotionaalinen nuorentaminen

Fyysinen ja emotionaalinen nuorentaminen on tärkeä osa elämää tasapainoisen elämän. Vaikka Länsi-lääketiede on sen selvä etuja, se on hitaasti sisällyttämällä Itä ajattelun ja toimintatapojen toteuttamiskelpoisia vaihtoehtoja tai täydennyksiä reseptilääkkeitä. Pitää itseään hyvin fyysisesti parantaa psyykkistä hyvinvointia, ja päinvastoin. Tässä muutaman askeleen pitää molemmat elämän tasapainossa. Saavuttaminen Balance

Kuten useimmat asiat tässä maailmassa, elämä on tasapainottelua. Jos yksi osa elämää heiluu liian pitkälle yhteen suuntaan, joka toinen näkökohta vaikuttaa usein negatiivisesti. Samaa voidaan sanoa fyysistä ja henkistä olotiloja: Jos runko on laiminlyöty, mieli kärsii, ja jos mieli on vaarantunut, runko säkä. Fyysinen ja henkinen ovat siis hyvin symbioottinen luonnossa. Huolehtiminen yksi usein niittää hyötyä muille.

Mayo Clinic tunnistaa vaikutus stressi on elämässä ja sen yhteys sekä fyysistä että henkistä toteaa. Se kannustaa toisiaan täydentäviä sisällyttäminen vaihtoehtoisia hoitomuotoja ja stressin hallinta länsimaisen lääketieteen parantaa sekä kehon ja mielen. Tavoitteena on kohdella niin kunnioittavasti ja huolellisesti niin, että molemmat kukoistaa.
Physical nuorentaminen

nuorentaa kehon, useita toimia on otettava jatkuvilla . Elvyttävä elin lyhyen ajan saattaa tuntua hyvältä, mutta ylläpito on yhtä tärkeää saavuttaa kestävä tasapaino.

Juomavesi-ja paljon se-on yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme parantaa miltä meistä tuntuu. Ihmiskeho koostuu noin 55 prosentista 60 prosenttiin vettä. Se vaikuttaa toiminnan lähes jokainen elin elimistössä, myös aivoissa, sydän, keuhkot, veri, suolet ja ihoa. Kitsastella nesteytys ja kehon panee merkille, peruuttamista ja toimi sen optimaalisen. Jopa maltillinen nestehukka voi tuoda masennusta tai moodiness. On järkevää, sitten jatkuvasti kosteuttaa nesteitä, erityisesti vettä. Pyri kahdeksan 10 kahdeksan oz. lasillista vettä päivässä. Kofeiiniton yrttiteet määrä sekä jäävettä.

Kuntoilu vähintään 30 minuuttia päivässä useimpina päivinä viikossa pitää endorfiini korkeana, parantaa mielialaa. Aerobinen liikunta hyödyt sydän ja keuhkot, ja jopa kohtuullinen liikunta (esim. imurointi, puutarhanhoito, kävely) laskee kohti tavoitetta hyvää fyysistä terveyttä. Vaihtelevat liikuntamuoto on hyväksi keholle, sekä mielen, pitää ketterä ja työskentelevät lihakset sekä kehon ja aivojen pitää tasapaino kurissa. Jooga on loistava harjoitus sekä kehon ja mielen, se venyy, vahvistaa ja pidentää kehon ja keskittyy mielen.
Emotional nuorentaminen

nosta henget ylös, mikään ei toimi samoin kuin liikunta. Endorfiinien vapautuu aikana ja sen jälkeen kohtalainen tai voimakas harjoitus apua lakaista pois blues, ainakin väliaikaisesti, mutta myös pitkän aikavälin kunhan liikunta on jatkuvaa. Vaikka se ei ole maaginen pilleri, treenata hitaasti parantaa elimistön toimintaa, mikä puolestaan ​​parantaa kehon tietoisuutta ja hyväksyntää. Huolehtimalla kehon, mielen tuntee huolta, samoin. Elämä tuntuu helpommin hallittavissa ja tasapainossa.

Naurua voi olla tehokas lääke. Tee mitä se tekee olla muutama (tai enemmän) nauraa joka päivä. Vuokrata komedia, katsella stand-up koomikko, on muistettava, kun keskustelu ystävän kanssa, muistelen elämäntilanteeseen, joka toi onnellinen kyyneleet pintaan mitään tuoda valtava hymy ja gut-selättäminen nauraa .

Luo jotain. Olipa Myrsky nousee uusi resepti keittiö, istutus kukkapenkki tai yrttitarha, rakennus hyllyt tai kirjoittaa runon, käytä luovia voimia tuoda jotain uutta elämääsi. Jos et ole koskaan ommellut ennen, yritä tehdä tie viltti. Jos et ole mestarikokki, seuraa yksinkertainen resepti, joka kuulostaa herkulliselta. Jos uskot sisustus on tylsä, ostaa tölkki spray maalilla hauska väri ja katso kuinka monta kohdetta voi muuttaa napin sormella. Uusi näkökulma voi tehdä ihmeitä hypätä aloittaa myönteisiä näkymiä.