Miten selviytyä Andropause

andropaussiksi mies versio vaihdevuodet, vaikuttaa 15-20 miljoonaa miestä Yhdysvalloissa yli 30-vuotiaana. Aiheuttama lasku testosteroni, se voi tuottaa mielialan vaihtelut, masennus, alhainen energia, keskittymisvaikeudet, heikompi luut, yleinen heikkous, lisääntynyt rasvan ja alemman sukupuolen asemaan. Ikääntyminen voi olla luonnollinen prosessi, mutta on olemassa keinoja selviytyä andropause ja sen tuomat muutokset kehon ja elämän. Ohjeet
1

Hanki perusteellinen lääkärintarkastus antaa lääkäriltä, ​​että peruslinja mittaukset ja kirjaa oman terveyden. Pidä oma kopio nämä tiedot ja pysyä aktiivisesti mukana missään lääketieteelliset testit ja hoito voidaan tarvita.
2

Harkitse neuvontaa, yksin tai muita huomattavia, tutkia kielteisiä ja myönteisiä haasteita kanne ikääntymisestä. Viestintä on tärkeä osa selviytyä andropause.
3

Tutkimus hyviä ja huonoja puolia alkaa testosteronikorvaushoitoon (TRT.) Jos lääkärin mielestä sinulla on fyysinen huolenaiheita, jotka hyötyisivät TRT , määrittää, jos haluat kokeilla sitä ja keskustella odotukset, jos et.
4

otetaan paremmin syövät ja säännöllisen kuntoilun osaksi päivittäistä elämää pysyä laiha, notkea ja vahva.
Halvat 5

Jatka Näin kaikki asioita pidät, onko olet yhtä nopea tai päälle asioita kuin aiemmin. Positiivinen asenne on tärkeää.
6

Seuraa säännöllinen liikunta hoito kuten sydän harjoituksia ja painonnosto. Haastava liikunta pitää sinut laiha ja lihaksikas, vahvistaa luita ja nostaa testosteronitasoja.
7

Tutustu vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten yrtti Tribulus, jotka voivat lisätä testosteronin tasoa. Sitä käytetään miesten antiikin sivilisaatioiden lisätä libido, voimaa ja kestävyyttä. Nykyinen päivän käyttäjät ovat raportoineet vähän sivuvaikutuksia.