Miten voit pienentää riskejä Eturauhassyöpä

pitäminen oman eturauhasen terveenä on erittäin tärkeää, erityisesti miehille yli ikä viidenkymmenen. Eturauhassyöpä on tullut yleisin syöpä miehillä yli ikä viidenkymmenen, ja on nyt kakkonen syövän tappaja kaikkien ihmisten keskuudessa Yhdysvalloissa. Vaikka mikään todisteet osoittavat, että eturauhasen syöpä voidaan estää, seuraavasti voi vähentää riskiä. Ohjeet
1

Mene lääkäriin ja saada testattu. On olemassa kaksi tapaa seulonta saatavilla: PSA (eturauhasen-antigeenin) testi, ja digitaalinen peräsuolesta tentti. Kaikki miehet viidenkymmenen vuoden iässä ja vanhemmat pitäisi nähdä niiden lääkäri ja testata eturauhassyövän vuosittain.
2

Muunna vähärasvainen ruokavalio. Vaihtaminen ruokavalio koostuu pääasiassa hedelmiä, vihanneksia ja jyvät voi johtaa huomattavaan vähenemiseen omaa riskiä eturauhassyöpään (Viisi annosta tai enemmän hedelmiä ja vihanneksia joka päivä). Tällainen ruokavalio auttaa myös vähentämään riskejä muita ehtoja, kuten korkea verenpaine, diabetes tai sydänsairaus. Älä myöskään syödä liikaa: Pidä annoksia kohtalaisen kokoinen, ja kalorien saanti kurissa.
3

Syö ruokia antioksidantteja. Monet antioksidantit suojaavat kehoa vahingot vaikuttavat tautien, kuten syövän. Lycopenes erityisesti ovat sidoksissa vähentää eturauhassyövän riskiä. Polyfenoleja, antioksidantteja löytyy vihreää teetä voi myös auttaa ehkäisemään syöpää sekä muita terveysongelmia.
4

Lisää elintarvikkeita runsaasti Omega-3 rasvahappoja omaan ruokavalioon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omega-3: n voi estää hyökkäys kehon syöpäsoluja, ja voi vähentää uhkaa etäpesäkkeitä. Omega-3 rasvahappoja löytyy lohen ja muiden rasvaisten kalojen sekä kylmän veden kalat, kuten tonnikala, taimen, raidallinen basso, silli ja sardiinit. Ne ovat saatavilla myös täydentää kapselia.
5

painon pudottaminen ja /tai ylläpitää terveen painon. Tutkimus julkaistiin vuonna 2003 todettiin, että eturauhasen syövän kuolleisuus lisääntyi rajusti nousu BMI (Body Mass Index) miehillä.
6

Älä tupakoi tai käytä tupakkatuotteita, ja jos et käytä, kiitos lopettaa. Vaikka tupakointi ja tupakointi eivät ole sidoksissa eturauhasen syöpä, tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoitsijat ja tupakan käyttäjät ovat suurempi riski syövän, joka leviää nopeammin sekä muita aggressiivisia sairauksia.
7 < p> Liiku säännöllisesti. Säännöllinen liikunta vähentää ei vain riski eturauhasen syöpä, mutta riskejä monien muiden syöpien samoin.