Mitä Vitamiinit Älä Miesten Need for Healthy sperma?

Mukaan American Raskaus Association, miesten hedelmättömyys on vastuussa puolet kaikista lapsettomuus tapauksissa. Hedelmättömyyttä miehillä liittyy yleensä riittämätön määrä siittiöitä siemennesteessä ja alentaa siittiöiden liikkuvuutta. Vitamiinit sekä aminohappojen ja mineraalien tuotannon tukemiseksi terveen spermaa. B12-vitamiinia

B12-vitamiinia puutos on yleisempää miehillä ja voi heikentää terveyttä ja liikkuvuutta spermaa.
Vitamiinit C ja E

mukaan Sasha Tarcovsky on paljon parempi tapa, vitamiinit C ja E ovat tärkeitä antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan myrkkyjä ja vapaiden radikaalien elin, joka vähentää siittiöiden terveyttä.
Foolihappo

mukaan tutkimuksessa tutkijat University of California, Berkeley, ja Lawrence Berkeley National Laboratory, säännöllinen saanti foolihappoa vähentää poikkeavuuksia spermaa.

Omega-3

Nosta saanti omega-3 lisätä siittiöiden sujuvuutta. Flaxseeds, kalaa, pähkinöitä ja papuja ovat hyviä lähteitä omega-3 rasvahappoja.
Aminohapot

L-karnitiini ja arginiini ovat aminohappoja, jotka tukea tuotannon terveiden siittiöiden. L-karnitiini ja erityisesti on tärkeää tervettä kehitystä siittiöiden kalvon sekä kypsymisen siittiöiden.
Minerals

seleeni ja sinkki ovat kaksi tärkeitä kivennäisaineita terveelle spermaa. Ne ovat keskittyneet miehen sukupuolielimet ja ovat välttämättömiä terveitä siittiöitä. Puutos sinkki ei vain vaaranna siittiöiden liikkuvuutta ja keskittymistä, mutta se voi vaikuttaa muun lisääntymisterveyden.