Vitamiinit miehen hedelmällisyyteen

Asiantuntijat ovat selvittäneet monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen . Niistähelpoin tekijät korjata ovat ravitsemus ja ravinnosta . Erityisesti ,useita vitamiineja tiedetään parantaa siittiöiden tuotantoa ja yleistä miesten hedelmällisyyttä . Onko otettu elintarvikkeissa tai vitamiinilisän tärkein vitamiinit hedelmällisyyttä ovat C-vitamiinia , B12-vitamiinin ja E-vitamiinia C-vitamiini

Tutkimus osoittaa, että C-vitamiini auttaa vähentämään sperma agglutinaation ( paakkuuntuminen siittiöitä ) . Agglutinaatiota vähentää siittiöiden liikkuvuutta ja siten alentaa miehen hedelmällisyyttä . C-vitamiini on myös todettu auttavan oikaista kielteisiä vaikutuksia sperman aiheuttama tupakointi . On suositeltavaa, että miehet saavat vähintään 60 milligrammaa C-vitamiinia päivässä .
B12

B12-vitamiinin puutos on yhdistetty alhainen siittiöiden määrä ja liikkuvuus . Eräs tutkimus osoitti , että1500 mg B12-vitamiinilisä ottaa päivittäin parantaa siittiöiden määrän miehiä 60 prosenttia . Foods runsaasti B12-vitamiinin ovat naudanliha , äyriäiset ja väkeviä aamiaismurot .
E-vitamiini

E-vitamiini vaikuttaa voimakkaasti entsyymien tarpeen asianmukaisen miesten hedelmällisyyttä . Vitamiinin puute E on yhdistetty alentaa siittiöiden määrä miehillä . E-vitamiini on myös parantaa siittiöiden liikkuvuutta . Lääkärit tyypillisesti suositellapäivittäin E-vitamiinia annoksella 400 IU aikuisilla miehillä .