Ruokavalio for Laajentunut prostates

Kuten ne iän, miehet tullut alttiimpia kehittämään eturauhasen kysymyksiä, ja saattaa lopulta kehittää joitakin muodossa of eturauhasen syöpä. Yksi esiaste asioita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia miehillä on suurentunut eturauhanen tai BPH, eturauhasen hyvänlaatuinen liikakasvu. Vaikka tila itse on parantumaton, oireita BPH voidaan lievittää jonkin verran asianmukaisen hoidon, mukaan lukien liittymisen jäsennelty ruokavalion suunnitelma lieventää oireita. BPH Yleensä

eturauhasen rauhanen jatkuvasti to kasvaa ja kehittyy. Jos kasvu tapahtuu liian nopeasti korko, komplikaatioita voi kehittyä, kuten heikentynyt virtsan. Huomaa, että vaikka laajentuneen eturauhasen ei ole oire syöpä, BPH voi nostaa tasoja of eturauhasen-spesifisen antigeenin to kaksi tai kolme kertaa "normaali" määriä - ja kun taas laajentuneen eturauhasen yksinään ei ei lisää riskiä varten syöpää, kohonnutta tasoja of eturauhasen antigeenin tekee. Tutkijat eivät ole vakuuttavasti, tiettyjä mikä aiheuttaa BPH, mutta he theorize,, että sillä on jotain tekemistä sen kanssa luonnolliset vaihtelut vuonna hormonin tasot (vähenemässä testosteroni ja kasvava estrogeenin), jotka ovat vanhenemisen takia.


Toteuttaminen BPH Ruokavalio

Ensimmäinen ja yleisin, askel, että voit ryhtyä toteuttamaan ruokavalio vähentää BPH on vähentää kulutusta punaista lihaa. Ruokavalion vähän punaista lihaa vähentää riskiä sairastua BPH kokonaan, ja voi myös lievittää nykyisiä tapauksissa BPH. Tämän lisäksi lisätä terveellisten lihaa kuten kanaa, kalkkunaa ja äyriäisiä. Suhteen hiilihydraatteja, sinun pitäisi pyrkiä kuluttaa carbs vain päässä hedelmiä, vihanneksia ja rajallinen määrä täysjyvätuotteita - sinun pitäisi olla yksi tarjoilu hedelmiä ja yksi vihanneksia kanssa jokaisen aterian. Vaikka et pitäisi vähentää teidän kulutusta of epäterveellisiä rasvojen, kuten trans rasvat ja kolesterolia-kiihtyvällä tyydyttyneet rasvahapot, sinun pitäisi korvata nämä epäterveellistä rasvaa kanssa terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten mono ja monityydyttymättömät rasvat. Kalaöljy (omega-3 rasvat) ovat erityisen harkitsemisen arvoinen sisällytettäväksi in teidän BPH ruokavalio vähentävän oireita - kuluttavat missä tahansa 5-15 g: per päivä of laadun kalaöljyä täydentää. Lopuksi, on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi pyrkiä välttämään, ettet lisättävä kehitysponnisteluja of BPH. Vältellä of puhdistettu (valkoinen) jauhot, jalostettuja elintarvikkeita, kofeiinia ja alkoholin.



BPH Lisävuodemaksua

Mukaan John Hopkins Medicine, on joitakin todisteita siitä, että osoittaa hyödyllisiä ominaisuuksia D-vitamiinia, lykopeenia ja sinkin tapauksissa BPH. Lisäksi, jotkut ovat myös suositelleet, että supplementation kanssa näki Palmetto voi auttaa lievittää oireita of laajentuneen eturauhasen. Kuitenkin, ennen kuin turvaudutaan lisäravinteet sinun pitäisi olla tietoinen, että ensimmäinen ja paras linja puolustuslinja vastaan ​​BPH on in teidän ruokavalio - ilman ensin perustamisesta perusta ravitsemus-kömagneettista mukautuvuutta oikea ruokavalio, lisäravinteen ei tarjota lähellekään optimaalisen tuloksia.