Miten saada Best Suklaa Banana Protein Shake

Making hyvänmakuista proteiinipirtelö on helppoa ja vie alle kuusi minuuttia tehdä. Proteiini horjuttaa voi olla tehokas tapa antaa kehon ravintoaineet se tarvitsee toipua nopeasti kova harjoitus. Lisäämällä banaaneja, erityisesti, voi myös auttaa korvata joitakin tärkeitä kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee rakentaa vahvempia lihaksia ja luita. Asiat Tarvitset
Blender
1 amme suklaanmakuinen proteiinia
1 pakkaus jäädytetty jogurtti
1 banaani annosta kohti
1 gallona vähärasvainen maito
Näytä lisäohjeita

1

oman tehosekoitin, kaada 1 kuppi tai 0,25 litraa rasvatonta maitoa. Päälle maitoa, kaada 2 palloa oman proteiinia. Ota lusikka ja työnnä proteiinin maitoon.
2

Ota jäädytetty jogurtti ja lisätä kolme tai neljä tervettä palloa sisään vähärasvainen maito. Ota lusikka ja työnnä teidän jäädytetty jogurtti alas proteiinia ja maitoa.
3

Kuori banaani ja paloittele se palasiksi. Heittää paloina banaani sekoitin päälle jäädytetty jogurtti.
4

Kun sinulla on kaikki tehosekoittimessa, sekoita seosta perusteellisesti, kunnes se muuttuu nestemäiseksi. Kaada proteiinipirtelö sisään lasin ja nauttia. Voit myös sekoittaa ja vitamiinit teidän proteiini ravistetaan. Ravista on paksu ja kylmä, se on helpompi niellä ja vitamiinit.