Eturauhasen Health Nutrition

Eturauhasen terveys ja ravitsemus ovat jo pitkään ollut sidoksissa. Ohjelmat keskittyvät elämäntapojen muutoksia, liikunta ja vitamiineja, sekä terveellisen ruokavalion vähän lihaa, sokerit ja maitotuotteet, voi olla hyödyllistä pitää eturauhasen terve. Jätteet vyötärölinja

mukaan Harvardin yliopiston tutkijat, miehet yli 43-tuumainen vyötäröt ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää eturauhasen laajentuminen. Menettää vain seitsemän tuumaa pois vyötärön, noin 35 kiloa, voi estää kunnossa, ja yksi parhaista tavoista menettää suolistossa on poistaa alkoholin omasta ruokavaliosta.
Vältä rasvaisia ​​ruokia

terveellinen ruokavalio alhainen lihaa, sokerit ja maitotuotteet voivat vähentää eturauhasen syöpä. Yritä välttää tyydyttyneitä ja kovetettua rasvaa kuten juusto, voi ja jalostettuja elintarvikkeita, mukaan lukien purkitettu keitto, keksejä ja evästeet. Kiinni oliiviöljy ja rypsiöljy ruoanlaittoon.
Fiber Faktat

tervettä eturauhasen, kuluttaa 20-35 grammaa kuitua päivässä. Mukaan Harvardin yliopiston tutkimuksessa, miehet, jotka syövät kuidun kautta pavut, täysjyvätuotteita ja hedelmiä ja vihanneksia on pienempi todennäköisyys sairastua eturauhassyöpään.
Fluid Faktat

Juominen kaksi kolme Quarts vettä päivässä vähentää virtsarakon tulehdukset ja munuaisten liittyviä ongelmia eturauhasen laajentuminen. Lisäksi tutkimuksessa Feist-WEILLER Cancer Center Laserskannausyksikön Health Sciences Center Shreveport, Louisiana, osoittaa, että juominen vain yksi kuppi päivässä vihreää teetä vähentää seerumin merkkiaineet mahdollista eturauhassyövän kasvua.
Soy Säästää

mukaan tutkijat University of Alabama, Birmingham, isoflavone genisteiini, joka löytyy soija, suojaa eturauhassyöpää estämällä mies hormoneja, jotka lisäävät kasvainten kasvua. Lisäksi soijamaito on hyvä korvike lehmänmaitoa, jota ei suositella eturauhasen terveyteen.
Suosikki hedelmät ja vihannekset

Kaikki hedelmät ja vihannekset ovat hyödyksi hyvän eturauhasen terveyteen, erityisesti granaattiomenia ja tomaatit. Tutkimuksen mukaan esittämän American Urologisessa Association, granaattiomenan mehu voi auttaa hallitsemaan paikallinen eturauhassyöpä. Toisessa tutkimuksessa, Harvardin yliopiston tutkijat havaitsivat, että miehet, jotka kulutetaan yli 10 annosta viikossa keitettyjä tomaatti elintarvikkeita, kuten tomaattikastiketta, oli 35 prosenttia pienempi riski eturauhassyövän ilmaantuvuus kuin niillä, jotka söivät huomattavasti vähemmän.