Normaali Lepo syke Miesten

Pulssi on nopeus, jolla sydämen lyöntiä minuutissa. Lepo pulssi tai syke, on vahva osoitus yleistä terveydentilaa. Enemmän kunnossa olet, sitä pienempi sykettä. Normaali Mies sykkeet

keskimääräinen leposyke vuonna mies on 70 lyöntiä minuutissa. Parempi kuin keskimääräinen syke on 60-luvulla. Ihanteellinen lepo pulssi on 50-luvulla. Jos pulssi on yli 82 lyöntiä minuutissa, sydämesi ei ole terveellistä.
Athlete sykkeet

urheilijan lepo pulssi on taipumus olla alhainen 50-vuotiaat ja erittäin ilmastoitu urheilijan sydän sykkii 40s. Urheilijat myös yleensä ilmiö nimeltä sinusarytmia. Sinusarytmia on kun sydän on taipumus nopeuttaa ja hidastaa hengitystä. Urheilijat voivat myös joskus olla hyvänlaatuinen sivuääni, joka tulee valtaa heidän pulssin joka on yleensä keskimääräistä vahvempaa. Voima pulssi ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka monta kertaa minuutissa sydän lyö, vain vahvuus "voittaa." Voimakas pulssi joku syke alle 60, on myönteinen merkki. Voimakas pulssi joku syke yli 80 on negatiivinen indikaattori, että sydän joutuu työskentelemään liian kovasti pumppaa verta kehon läpi.
Miten ottaa Pulse

Mitattaessa lepo pulssi haluat istua ja rento. Etsi pulssin ranteen sormin. Älä koskaan käytä peukalon mittaa pulssin peukalon sisältää pulssi ja antaa epätarkkoja toimenpide. Kun olet löytänyt pulssi, ottaa muutama syvä Hengitä ja odota minuutti käsi kellon lyödä kaksitoista. Sinun täytyy laskea vähintään 15 sekuntia, mutta tarkin määrä on täysminuutti.
Ympäristövaikutuksista Pulse

Monet tekijät voivat vaikuttaa pulssin. Tunteita, kuten iloa ja pelko voi nostaa sykettä. Tällaiset piikit ovat yleensä hyvänlaatuisia, mutta joku hauras sydän voi olla sydänkohtaus takia järkyttäviä uutisia tai jopa yllätys. Sää vaikuttaa sydämen. Lämpö ja kosteus on taipumus nostaa sykkeet, joskus vaaralliselle tasolle, ja kylmä ja tuuli yleensä pienempi sykkeet. Useimmat ihmiset ovat mukavuusalueen jossain välissä korkea 60 ja alamäet 80s. Tämän alueen ulkopuolella, lämpö ja kylmä voi alkaa vaikuttaa terveyteen. Korkeus alentaa pulssiin noin voittaa minuutissa per jokainen tuhat jalkaa kiipeää, eli jos siirryt yhdestä korkeus toiseen, syke muuttuu. Henkilö heikko sydän olisi alttiimpia Vuoristotauti ja haluaisi tasaantua klo astetta eikä hyppää merenpinnasta vuorenhuippujen.
Healthy Heart Vinkkejä

Saadakseen optimaalista lepo pulssi, ja on hyvä terve sydän, on olemassa muutamia vaiheita voit parantaa sydämesi yleistä hyvinvointia. Jos tupakoit, lopeta. Tupakoitsijat ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti sydän sydänkohtaus. Tee liikunnasta osa rutiinia. On tärkeää saada vähintään 30 minuutin aerobinen aktiivisuus 4-5 päivää viikossa antaa sydämesi toimintaa se tarvitsee yöpyä optimaalisen toiminnan tasolla. Mitä ruokavaliota ja syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja multi-jyvät päivittäin, välttäen tyydyttyneitä rasvoja. Ylläpitää terveellistä painoa ja tehdä se mitä de-stressiä päivittäin, jotta elimistö on mahdollisuus rentoutua, täydentymään ja palauttaa.