Foods auttaa eturauhanen

eturauhasen on lisääntymis rauhanen, joka ympäröi miehen virtsaputkeen. Koska miehet ikään, eturauhanen suurentaa ja saattaa aiheuttaa epämiellyttäviä virtsateiden ongelmia. Jälkeen 50-vuotiaana, yksi kaksi miestä kertomatta joitain eturauhasen oireita. Eturauhasen syöpä on toiseksi suurin syy syövän kuolemaan Amerikan miehet. Eturauhastulehdus on tulehdus eturauhanen, yleensä bakteerien aiheuttamia. Hyvänlaatuinen eturauhasen on yleisin ongelma vanhemmilla miehillä. Eturauhasen terveys on yhdistetty useita ruokavaliotekijät. Fight Sinkin puute

Syö ruokia sinkkiä. Mukaan 2009 tutkimuksessa Oregonin osavaltion yliopistossa, "sinkki pitoisuudet eturauhasen ovat ainutlaatuisen korkea, mutta on dramaattisesti vähentynyt eturauhassyövän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäämällä sinkkiä eturauhasen voi olla potentiaalinen terapeuttinen strategia." Suositeltavasta päiväannoksesta sinkin on 15 milligrammaa., Useimmat ihmiset syövät "hyvä" ruokavalio saada 8-to-10 milligrammaa päivässä. Yhdestä neljään unssia kurpitsansiemeniä toimittaa riittävästi ravitsemukselliset sinkki. Muita elintarvikkeita, jotka ovat korkeat sinkki ovat sieniä, pinaatti, auringonkukan siemenet, kuivahiiva ja täysjyvätuotteita, kuten ruskea riisi, hirssi ja quinoa.
Syö hedelmiä, erityisesti punaisia ​​

Hedelmät sisältää luonnollista sokeria kutsutaan fruktoosia, joka suojaa eturauhasen solujen syöpää vastaan. Harvard Medical School tutkimuksessa todettiin, että "korkea fruktoosi saanti liittyi pienempi riski edenneen eturauhassyövän." On runsaasti tomaatit lounas-ja päivällisaikaan. Lykopeeni on aine vastaa punainen väri tomaatteja ja muita hedelmiä. Se liittyy pienempi riski eturauhasen syöpä. Pure makeuttamaton karpalo mehua on myös hyödyllistä estää virtsan infektioita laajentuneen eturauhasen joillakin miehillä ja granaattiomenan mehu on syöpää estäviä antioksidantteja. Muut hedelmät, kuten mustikoita ja cantaloupe, ja vihannekset, kuten parsakaali ovat syöpä-hävittäjiä. Spice tumeric on tulehdusta ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä eturauhanen.
Syödä kalaa ja soijaa, ei liha ja maito

Wild-kiinni kylmä veden kala, kuten lohi sisältävät eniten omega-3 rasvahappoja, jotka liittyvät terveyshyödyt. Kanadan tutkimuksessa todettiin, että "Kala ruokavalion näyttävät liittyvän vähemmän riski eturauhasen syövän havaitseminen ja lihan ruokavalion näyttävät liittyvän kolme kertaa suurempi riski eturauhasen syöpä." Kalsium maitotuotteet myös liittyy lisääntynyt eturauhasen syövän riskiä. Soijaisoflavoneja löytyy tofu, tempeh, edamame ja soijamaitoa lisätään antioksidantteja vihreää teetä uskotaan olevan vastuussa harvemmin eturauhasen ongelmia Japanilaiset miehet. Soy tarjoaa kasvipohjaisia ​​progesteroni, joka voi tasapainottaa mieshormoneita ehkäistä eturauhasen laajentuminen.