Mikä on nopea tapa lisätä testosteronin tasoa ja Ala Triglyseridit?

Säilyttää terveessä ruumiissa on tärkeää jokaiselle henkilölle. Testosteroni on hormoni kehon joka ylläpitää yleistä terveyttä ja mielialaa. Triglyseridit ovat pääasiassa rasvaa, mukaan All About alentaa kolesterolia. Voit odottaa positiivista muutosta tuulella, energiataso ja yleinen terveydentila lisäämällä testosteronin ja alentaa triglyseridejä. Boost Testosteroni Tasot

on kolme yksinkertaisia ​​tapoja luonnollisesti lisätä testosteronin tasoa kehossa.

Ensimmäinen alkaa käyttää. Overexercising on yhtä tehoton kuin ei käytä lainkaan, niin rajoittaa liikuntaa 45 minuuttia jopa tunnin. Mukaan Hormoni Shop, tämän jälkeen elimistö alkaa tuottaa korkeamman kortisolin ja siten vähentää testosteronitaso.

Pitäisi säilyttää hyvä mielenterveys välttämällä korkea stressitilanteissa. Stressaavissa tilanteissa voi aiheuttaa stressiä hormonit, kuten adrenaliini ja kortisoli, vapautuu elimistöön. Vapauttamaan nämä stressihormonien laskee testosteronin mukaan Hormoni Shop. Uni on myös osa mielenterveyden, joten on tärkeää saada riittävää lepoa yöllä. Jokainen aikuisen tulisi nukkua noin kahdeksan tuntia.

Lopuksi säilyttää oikea ruokavalio. Mukaan Hormoni Shop, proteiini stimuloi hormoneja elimistöön, jotka säätelevät vapauttaa testosteronia. Raja hiilihydraatteja, jotka lisäävät veren sokeri-ja on päinvastainen vaikutus testosteroni. Syö runsaasti kasviksia, hedelmiä, ja hyviä rasvoja, kuten omega-3-rasvahappoja, joissa on päinvastainen vaikutus hiilihydraateista. Mukaan Hormoni Shop, ruokavalioita, jotka tuottavat parhaan testosteroni ovat paljon proteiinia ja vähän hiilihydraatteja.
Ala Triglyseridit

mukaan All About alentaa kolesterolia, on viisi päätekijää, jotka aiheuttavat triglyseridien lisätä: ikä, perinnöllisyys, lääkkeet, sairauden ja ruokavalio. Viidestä tekijöitä, jotka edistävät kohonneet triglyseridiarvot, vain ruokavalio voi ohjata yksilön.

American Association for Clinical Chemistry sanoo ruokavalion runsaasti hiilihydraatteja, varsinkin sokerin, johtaa nousua triglyseridipitoisuus mukaan All About Kolesterolia.

rajoittaminen sokeria ja alkoholia on välttämätöntä alentaa triglyseridejä. Alkoholin ja elintarvikkeiden kuten maustetut jogurtit, makeutettu viljan ja energian baareja tulisi välttää, koska sokeria ja alkoholia on käynyt sokeria. Käymisen avulla sokeri on täynnä kaloreita, joka muuttui triglyseridit, siis aiheuttaa rasva-arvot nousta.