Foods, jotka vähentävät Testosteroni

Kuulemme usein tietoa nostaa testosteronitasoja, mutta jotkut haluaisivat alentaa testosteronitasoja. Ottaa korkea testosteronitaso voi joskus selittää hiustenlähtöä. Sinulla voi olla muita syitä täytyy alentaa testosteronitasoja, mutta sinun tulisi varmista, että se on askel oikeaan suuntaan ja tehdä sen vain lääkärin suosituksesta. Soy

Mukaan Dr. Kaayla T. Daniel, soijaproteiinia alentaa testosteronitasoja miehillä. Daniel on sertifioitu kliinisen ravitsemusterapeutin kanssa Ph.D. vuonna ravitsemustiede ja anti-aging hoitoja sekä kirjoittaja "The Whole Soy Story." Soija on negatiivinen vaikutus naisten, jotka valittavat väsymystä syöminen ja juominen. Naisilla, soija liittyy myös masennus, hiustenlähtö, huono iho ja lasku sukupuoliviettiä mukaan Daniel. Se on okei terveiden yksilöiden kuluttaa pieniä määriä soija koko week.The paras valinta ihmisille, jotka yrittävät lisätä proteiinin ruokavalio on käyttää hera.
vähentää eläinten proteiinin saanti ja muut Testosteroni- Rakennus Foods

tapa vähentää testosteronin on vähentää saanti eläinproteiinia. Esimerkkejä eläinproteiinin ovat liha, maito ja maitotuotteet, munat, siipikarjanliha ja kala. Pysyminen pois näitä elintarvikkeita on varma tapa vähentää testosteronia. Foods sinkillä, kuten ostereita, myös rakentaa testosteronia. Naudan-ja muita punaista lihaa ovat täynnä sinkkiä hyvin ja ovat helpommin imeytyä elimistöön. Pähkinät ja pavut luonnollisesti parantaa testosteronitasoja, joten pysyä pois näistä tyyppisiä elintarvikkeita on viisas, kun yrittää vähentää testosteronitasoja.
Alkoholi, lakritsi, tupakka, Marihuana

Alkoholin kulutus voi myös vähentää testosteronia elimistössä, mutta tämä ei ole suositeltava reitti ottaa alentaa testosteronia. Sen sijaan, kokeile lakritsi. Lakritsi root on saatavilla liitelomakkeella ja on erittäin tehokas alentamaan testosteronitasoja. Koska korkea lakritsi voi olla negatiivinen vaikutus omaan terveyteen, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin alkaa saada lakritsi root täydentää. Muut luonnollista testosteronin laskijat ovat marihuanan ja tupakan, mutta jälleen kerran, nämä ovat erittäin suositeltavaa vastaan ​​ja osa terveyden seurannaisvaikutukset käyttää tällaisia ​​tuotteita ovat pahempaa kuin korkeampi testosteronitaso. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään suuria muutoksia ja selvittää, mitä voidaan tehdä alemmille tasoille luonnollisesti ja turvallisesti.