Miten Luonnollisesti Lower estrogeenitaso Miehet

Kunmiehen estrogeenitaso nousee yli niiden luonnollisen tasapainon , se voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia . Painonnousu, rintojen suureneminen jasukupuolivietin heikkeneminen ovat kaikki oireitayli estrogeenin . Estrogeeni voidaan tuottaa rasvakudoksestaelin , joka metabolizes luonnollisesti tuotettu testosteroni ja se muuttuu estrogeenia . Laskeminen yli estrogeenin tasot luonnollisesti voidaan tehdä elintapojen muutokset ja huolellinen ruokavalio seurantaa . Asiat Tarvitset
Multi - vitamiini sinkki
Näytä lisää Ohjeet
1

Vältäyli soija . Isoflavoneja sisältyvät soija auttaa nostamaan estrogeenin elimistössä ja työtä vähemmän testosteronia . Soija - pohjainen elintarvikkeet tulisi välttää , tähän sisältyy soijamaito , tofu ja muut soijatuotteet .
2

Liikunta . Vähentää rasvakudokseen voi hidastaametabolization testosteronin osaksi estrogeenia . Tutkimuksia Anne McTiernan Fred Hutchinson preventiotutkimuksiin Clinic osoittavat , että liikunta vähensi merkitsevästi estriadol pitoisuuden suureneminen miehillä .
3

aloitatmulti- vitamiini, joka sisältää sinkkiä . Sinkki on todettu auttavan hitaasti testosteroni muunnetaan estrogeenia. Antioksidantit ovat myös osoitettu vähentävän testosteronin määrää , joka muuttuu .