Miten lisätä testosteronitasoja eturauhasen leikkaus

Kun leikkaus on seurausta eturauhasen syöpä on huolissaan siitä, että yhä testosteronitaso voi nostaa mahdollisuuksia tulevia ongelmia. Tapauksissa lievä syöpä, joka hoidettiin onnistuneesti, tai jos eturauhasen leikkaus on tehty muista syistä, lisäämällä testosteronia luonnollisesti voivat olla turvallisia jopa suositeltavaa, joissain tapauksissa. On monia tapoja tehdä tämä ja mikä toimii joillekin ei ehkä muille. Ole valmis kokeilemaan erilaisia ​​menetelmiä, kunnes löydät mikä on oikein sinulle, ja varmista, että aina pitää lääkärin tasalla oman toiminnan. Asiat Tarvitset
Painot
Testosteroni runsaasti elintarvikkeita
Näytä lisää Ohjeet
1

Liikunta useammin, erityisesti nostamalla painoja. Pyri enemmän painoa ja vähemmän toistoja. Yritä löytää painoa, jossa voit tehdä viisi toistoja ja tehdä.
2

Vähennykset alkoholi (erityisesti olut) ja lihan saanti. Myös tupakoitsijat pitäisi yrittää lopettaa.
3

Ala stressiä ottamalla hiljaista aikaa olla yksin useammin. Meditaatio ja jooga voi olla hyödyllistä toimintaa ryhtyä yrittäessään nostaa testosteronitasoja.
4

Hanki paljon unta ja lepoa. Ylityöllistettyjä elin on niin huono, tai vielä pahempaa, kuin yksi, joka on aktiivinen, kun se tulee testosteronin.
5

Syö ruokavalion runsaasti testosteronia nostaa elintarvikkeiden, kuten avokadot, ostereita, viikunat , pähkinöitä (erityisesti manteleita ja pinjansiemeniä), banaanit, selleri, munat, parsaa ja kalaa. Nämä elintarvikkeet ovat kaikki pidetään sisältävät erilaisia ​​mineraaleja ja vitamiineja välttämätöntä lisätä testosteronin ja libido.