Mitä voin ryhtyä lisätä siittiöiden liikkuvuus?

Riittävä siittiöiden liikkuvuus on tarpeen lisääntymiseen. Mukaan Mayo Clinic, jos yli puolet siittiöt ovat hitaasti liikkuva, voisit kokea hedelmällisyyteen ongelmia. Jos sinulla on hedelmättömyys johtuu alhainen siittiöiden liikkuvuutta, saatat huomata, että erityisiä, helppo löytää täydentää voi auttaa lisäämään siittiöiden liikkuvuutta. Jotkut täydentää myös lisätä siittiöiden määrä ja yleinen seksuaalinen toiminta. Lisäravinteet Harkitse

siittiöiden laatua mitataan usein sen liikkuvuus, sekä sen yleinen määrä. Sen lisäksi, että voit nopeasti eteenpäin, sperma on myös sulattaa ympäröivään kudokseen munasolun hedelmöittää munasolun. Liikkuvuutta vaikuttaa siittiöiden muoto ja miten nopeasti se voi liikkua. Siittiöiden normaalisti eteenpäin yliluottelemalla häntäänsä edestakaisin, mutta joskus sperma agglutinaation-tai paakkuuntumisen siittiöitä voi esiintyä. Siittiöt agglutinaatio ei tapahdu luonnollisesti, vaikka miehillä on normaali siittiöiden liikkuvuutta, mutta sen ei pitäisi esiintyä yli neljäsosa miehen spermaa.

Oikea ravinto voi auttaa vähentää mahdollisuuksia siittiöiden agglutinaatiota ja lisätä siittiöiden liikkuvuutta. Marilyn Shannon, kirjoittaja "hedelmällisyys, Cycles and Nutrition", sanoo vaimot miehiä, jotka olivat kokeneet hedelmättömyys johtuu siittiöiden agglutinaatiota raskaaksi 60 päivän kuluessa sisältää C-vitamiinia osaksi ruokavaliota. Naiset otti myös C-vitamiini täydentää samoin. Saadaksesi parhaan hyödyn, ottaa 1000 mg C-vitamiinia päivittäin. C-vitamiini on myös nostaa yleistä siittiöiden määrä. Tutkijat päättelivät, että testosteronin tuotanto on riippuvainen vitamiinin C.

Toinen ravinteiden tarpeen testosteronin tuotanto on sinkki, tämä voi myös parantaa seksuaalinen halu, parantaa liikkuvuutta ja lisätä siittiöiden määrä. Ota 50 mg sinkkiä päivässä. Normaalissa mies, korkein tiivisteet sinkkiä luonnollisesti löytyy siittiöitä ja eturauhasen, joten jopa lievä puutos voi edistää hedelmällisyyttä issues.To parantaa rauhas-toiminto, ottaa välttämättömiä rasvahappoja säännöllisesti. Ota yksi ruokalusikallinen pellavaöljyä päivässä. Etsi välttämättömiä rasvahappoja safflower ja soija öljyt, too.

Take 200 mcg seleeniä päivittäin, liian. Shannon sanoo, että seleeni puute edistää liikkumaton siittiöiden hauras hännät, että katkaista. Koska suuria määriä seleeniä löytyy siittiöiden, aina siemensyöksyn, sinun täytyy täydentää tätä ravintoainetta. Useimmat miehet, tämä prosessi tapahtuu luonnollisesti, mutta jos olet kokee hedelmättömyyttä, ehkä täydentää seleeniä. Mayo Clinic sanoo myös varmistaa olet ottanut multi-vitamiini, kuten monet monivitamiineja miesten sisältävät seleeniä, sinkkiä ja jopa foolihappoa.