Fyysinen kehitys Testit Kids

Rohkaise lapsia oppimaan eduista liikuntaa harjoittamalla niitä hauskoja ja haastavia harjoituksia, jotka auttavat heitä ymmärtämään omat vahvuutensa ja heikkoutensa. Organisaation Kids Health, että lapset, jotka ovat aktiivisia ovat vahvempia ja kevyempi, koska liikunta auttaa hallitsemaan kehon rasvaa. Aktiivisuus vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja antaa lapsille paremman elämänkatsomus mukaan Kids Health. Kävele Menestys

Engage lapset kiinnittää huomiota ja oppia fyysinen hyvinvointi isännöimällä fyysinen kunto testit, jotka ovat hauskoja ja helppo ymmärtää. Ennen alkua tätä toimintaa, löytää pala asfalttia, joka mittaa 1 mailin. Käytä muovi oranssi käpyjä tai kirkkaanvärisin liidulla lähtö ja maali linjat, mikä johtuu myös 1 kilometrin. Kehota lapsia suorittaa koko mailin ainakin kerran, ja aikaa niiden liikkeessä. Kaikki osallistujat voivat itse valita, kävellä tai juosta, yksityiskohta, joka mahdollistaa jopa kaikkein out-of-muoto lapsen onnistuneesti suorittaa tämän testin.
Running Etäisyys

Shuttle Run liikunta antaa lapsille mahdollisuuden yhdessä uhrata liikaa energiaa mitattaessa yksilön nopeutta ja ketteryyttä. Perustettiin kaksi samanlaista riviä ja merkitse ne tasaisin välein. Käytä liidulla kaksi rinnakkaista 30 metrin välein rivillä. Lisää kaksi puuta lohkot, noin 2-by-4 tuumaa pitkä yhdelle riville. Neuvo lapsille, että tavoitteena on laatia ajaa linjan ilman puuta lohkot, puuhun lohkot. Ne tulee noutaa yhden korttelin ja palata lähtökohta. Kaikki osallistujat alkavat noin lähtöviivalla, palaa toisen lohkon ja hakea, että ennen paluutaan takaisin lähtöpisteeseen. Aika kaikki osallistujat kun he ovat matkalla.
Measuring Joustavuus

Pair lapset ylös ja heitä auttaa toisiaan saavuttamaan tavoitteet V-sit Reach liikuntaa. Muistuttaa kaikkia lapsia ennen alkaa kiinnittää huomiota tuntumaa vetää niiden lihakset ne jatkuvat niin, että vältetään tarpeettomat kouristelua tai repiminen. Merkitse kaksi riviä maahan liidulla. Ensimmäinen on suora linja 2 metriä pitkä, lähtötilanteessa. Toinen toimenpiteet 4 metriä pitkä, johtuu lähtötilanteen n puolivälissä, ja lepää kohtisuorassa lähtötilanteessa. Partner yksi linjassa hänen kantapäät 2-jalka linja, sitten istuu maassa, venyttely jalkansa pois hänen eteensä, ja hajallaan 4-jalka linja. Hän venyttää kätensä ulos niin pitkälle kuin hän voi siitä 4-jalka linja, kun hänen kumppaninsa turvaa polvilleen maahan ja ottaa tarkkoja ulottumattomissa käsittelyssä.
Arviointi lihasvoimaa

turvallista baarissa tai sauva loppuun tarvitaan tämän harjoituksen, joka arvioi ylävartalon voimaa ja kestävyyttä. Tämä baari on riittävän korkea, että yksikään lapset osallistuvat liikunta voi fyysisesti päästä maahan pitäen kiinni baarissa. Kehota lasta kiivetä tikkaita päästä baarissa ja sitten kertoa heille roikkua baarissa sekä kämmenet ylöspäin. Kun lapsi on valmis, kerro hänelle astua pois tikkaat ja pitää hänen Sijoitus baarissa niin kauan kuin mahdollista. Käytä sekuntikello arvioida kunkin henkilön aikaa ja tallentaa kaikki tulokset tulevaa vertailua.