Kuinka luonnollisesti lisätä HGH Tuotanto

aivolisäkkeen, joka sijaitsee aivojen tuottaa Ihmisen kasvuhormonin (HGH). HGH stimuloi kudosten ja on aktiivisin murrosiässä. HGH on osoitettu lisäävän luuntiheyttä, lisää lihasmassaa, vähentää kehon rasvaa, vahvistaa sydäntä ja parantaa verisuonten kimmoisuutta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että HGH kasvaa ihon paksuus, joka auttaa poistamaan ryppyjä. Valitettavasti HGH tuotanto hidastuu iän ja vaikutukset ovat yleisiä jälkeen 40-vuotiaana. 60-vuotias mies tuottaa 75 prosenttia vähemmän HGH kuin 20-vuotias. Keho ei koskaan lakkaa tuottamasta HGH ja koskaan menettää kyky tuottaa suuria määriä. Oikea elämäntapa voi pitää luonnon HGH tuotantoa korkea. Ohjeet
1

Harjoitus 30-60 minuuttia päivässä, 6 tai 7 päivää viikossa. Ruumis lisää HGH tuotantoa intensiivistä liikuntaa. Split aika tasan voimaharjoittelua ja sydän liikuntaa liittyvät tavoitteet. Kuntoilu yli 90 minuuttia voi todella vähentää HGH tuotantoa. Muista, voimaharjoittelu tekee sinusta vahvemman. Vaikka kasvu HGH voi lisätä lihasmassaa, lisääntynyt lihasmassa ei välttämättä merkitse kasvuun todellinen vahvuus.
2

Lepo 30-45 sekunnin välillä painonnostossa sarjaa maksimoi luonnollinen HGH tuotantoa. Lepoaika alle 30 sekunnin maksimoi rasvaa tappio ja lepää yli 45 sekuntia lisää hermoston elpyminen ja voimaa.
3

aivolisäkkeen Tiedotteet HGH aikana REM-unen. REM-unen on syvin vaihe unen ja on välttämätöntä monista syistä lisäksi HGH tuotantoa. Älä nukkua sohvalla olohuoneessa. Sammuta televisio ja kaikki valot. Haluat ehkä jopa paikka herätyskellon niin valo se on poispäin käyttäjästä. Yritä ajoittaa 7-9 tuntia unta per yö.
4

Oikea ravinto auttaa optimaalisen tuotannon kaikkien hormoneja. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kalaa ja linnut. Vältä jalostettuja elintarvikkeita. Ryhtymään toimenpiteisiin vähentääkseen negatiivinen stressi ja poistaa tupakointi, huumeet ja alkoholi.