Miten säilyttää Brain Sharp nauttien lempiharrastus

Oletko kyllästynyt etsivät nimi? Haluatko muistaa missä stashed auton ensimmäistä kertaa skannata parkkipaikalla? Toivotan teille voisi kaivaa tärkeä muistin ilman vaikeuksia löytää se? Voit - ja sinun ei tarvitse käyttää huumeita tai rekisteröidy radikaali hoito tehdä työtä. Tieteellinen raskassarjalaiset kuten Dana säätiö, John Hopkinsin Mind /Brain Institute, Duke University Medical Center ja tieteellisiä julkaisuja, kuten lehdessä gerontologian ja New England Journal of Medicine samaa mieltä: salaisuus nuorekas aivot on yhtä helppoa kuin saada luovia ja tehdä mitä rakastat tehdä. Käännös? Eläkeläiset, jotka ajavat heidän suosikki harrastus seistä paljon paremmat mahdollisuudet parantaa henkistä näön. Haluatko työntää aivosi ylikierroksilla? Näin se tapahtuu. Ohjeet
1

Hyväksy se, että harrastukset ovat aivojen-rakentajia. Harrastukset ovat miellyttävä. Ne hypätä aloittaa kemiallisia muutoksia aivoissa, jotka laukaisevat mielikuvitusta ja auttaa meitä ratkaisemaan ongelmia. Lyhyesti sanottuna suosikki harrastus vaikuttaa siihen, miten brainwaves toiminto, niin ei vain mielesi toimimaan tehokkaammin, kun olet nauttia toimintaa, mutta brainwaves jatkaisi näin kun laitat alas projekti. Nimeä harrastus ja näet suhdetta. Tarvitsetko taloudellinen ratkaisu? Askel poispäin shekkivihko ja aloittaa ompelukone. Perheongelmia? Napata syötti-veistos laitteet ja miettiä vaihtoehtoja. Endorfiineja tulva aivojen kun se harjoittaa miellyttävää toimintaa, joten vastauksia etsit jokapäiväisiin ongelmiin ei vain saapua, he tulvia aivoihin ja olla innovatiivinen kuin koskaan.
2

Sammuta televisio. Tiesitkö, televisio turruttaa aistit, laittamalla hermot ja aivot synapsien osaksi päiväunilla tilassa? Oletko tietoinen, että TV muuntautuu nojatuoli surffaajien osaksi tiedot imevää zombeja? Katso putki tarpeeksi ja kyky ongelma-ratkaista voidaan vakavasti heikentynyt. Tämä johtaa unohduksen ja muistin ongelmia. Vieroittaa itse pois television ja korvata nykyinen harrastus tai aiemmin ei käsitelty jo vuosia. Erehtykö: Koska maamme riippuvuus TV, tämä ei ole helppoa, mutta loppuratkaisu on vaivan arvoista. Kuten bonus, huomaat, että et menetä paljon, että saippuaooppera tarina ohita pari päivää.
3

Yllätä itsesi täyttämällä elinikäinen unelma. Oletko aina halunnut pelata väline? Oletko haaveillut olemisesta kakku-koristelu diiva? Ajattelin, kuinka Scrabble ® olisi hauska peli pelata kilpailukykyisesti? Hypätä sisään On runsaasti tutkimus tukee teoriaa, että uusi harrastus lisää aivojen toimintaa jopa enemmän kuin vanha. Uutta tietoa ja haasteita työnnä mieli ylikierroksilla, ja stimulaatio maksaa osinkoja. Ei ole tarvetta käyttää rahaa tekosyynä lykätä yrittää uusi harrastus, joko. Löydät paljon kirjoja ja verkkosivustoja saatavilla opastaa uusia harrastajat suuntaan he haluavat mennä - plus paljon edullisia luokat lukioissa ja vanhainkodit. Lisäämällä muutamia uusia ystäviä sekoitus on huipennuksena.
4

Kerro tarinoita harrastus. Alzheimerin Australia, julkaisema down under, luettelee tarinankerronta on yksi parhaista tavoista edistää kypsät aivot. Harrastukset kertoa ihania tarinoita. Vievät tikkaus, crewel tai konekirjontaan ja ruoki mielikuvitusta. Lisäksi kertoa oman merkittävän tarinan kautta hankkeita, näet lisää huomiota ja keskittyä samalla rohkaista tunteita ja liipaisu muistoja - jotka kaikki saavat aivojen synapsien rätinä. Kuvastoa kehotamme harrastella vanhoja tai uusia harrastuksia tarjoaa tämän lahjan. Odottaa päivittäin - joskus tunnin - annoksia iloa aiheuttavia hormoneja ja ilo.
5

Auta itseäsi taistelu stressiä ja turhautumista. Toisin käyttäytymistä nuorten harrastajat, kypsyyttä osoittaa. Takana ovat ne ajat välttelevät projekti, joka ei ole Jellingin tai hylätä sen ikuisesti turhautuneena. Harrastukset apua eläkeläiset nauttivat kärsivällisyyttä he kehittyneet ajan mittaan. Ne auttavat vahvistamaan uskoa, että kun palaamme tehtävän, meillä on tuoreen näkökulman. Usko myönteisiä tuloksia pitää sinua työntää itse hellittämättä, kääntämällä asianharrastus osaksi kohde ärsytystä. Tulet hyväksyä se, että ratkaisuja kaikenlaisia ​​ongelmia löytyvät luovaa ilmaisuja, paljastuu omasta aikataulut ja johtavat usein kokemuksia, jotka ylittävät villeimmätkin odotukset.
6

Varasta lapsenlapsen tietokonepelejä. Toki olet oppinut lähettää sähköposteja JPEG liitetiedostoja, ja olet ylpeä on ainoa vanhempi on lohko, joka omisti osan päivän Google-den aivosi pihalle. Nyt käyttää tutkimuksen kehittämä Israelilaiset tiedemiehet ottaa sen seuraavalle tasolle. Niiden tutkimus - jossa 121 vapaaehtoista vuotiaita 50 ja jopa käyttää pelin nimeltä MindFit terävöittämään Palauttaminen ja-säilyttämistaitoja - johti näyttäviä tuloksia. Tilastollisesti merkittävää parannusta maankäytön lyhyen aikavälin muistia, oppimista ja painopistettä löytyy joka MindFit pelaajana. Sinun ei tarvitse aloittaa ostoksia joko. On hyvät mahdollisuudet sinulla on saada lapsi olisi iloinen näyttää, miten kilpailla isojen lapset käyttävät hänen konsolin ja jemma pelejä. Tee itsellesi palvelus ja kysy. Meidän pitäisi päätellä varoitus: Seniorit jonka nuoret kääntää ne tappaja video-peli kilpailijat ovat vaarassa annetaan kunnia "tyylikkäin täti, setä, isovanhempi tai naapuri planeetalla." Sinun tehtäväsi on hyväksyä kruunu kiitollisuutta ja vaatimattomuus!

1 2
Seuraava
yhden sivun