Miten Kohtele Vanhustyön Ummetus

Monet vanhemmat aikuiset ummetusta, joka voi muuttua vakavaksi ja aiheuttaa muita sairauksia, jos ei hoideta. Tapauksissa toiminnalliset ummetus, kun se ei ole mahdollista määrittää toisen syyn, kuten toiseen terveysongelma, erilaisia ​​hoitoja voidaan kokeilla helpotusta. , Joilla on krooninen tai pitkäaikainen ummetus, on tarpeen, että yksittäisten muuttaa käyttäytymistään. Asiat Tarvitset
Notebook pitää log /päiväkirja
Foods kuitu tai kuitu täydentää
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä muistikirjaa log tai päiväkirja seurata jakkara taajuus, koko, määrä rasitusta ja johdonmukaisuuden. Myös muita tietoja, kuten elintarvikkeiden, juomien, liikunta-ja muita sairauksia. Se ei ole välttämätöntä olla suolen joka päivä.
2

Älkää unohtako tarve mennä vessaan. Monissa tilanteissa, ihmiset ovat suolen samaan aikaan joka päivä, esimerkiksi silloin, kun herää, kun syö aamiaista tai käyttäessään. Opi tuntemaan oman kehon rytmiä.
3

Syö ruokia kuitupitoinen ja juoda runsaasti vettä. Monissa länsimaissa, merkittävä syy ummetus on määrä elintarvikkeita, joilla on vähän tai ei lainkaan kuituja. Noin 20-35 grammaa kuitua päivittäin riittää yleensä pitämään säännöllisesti. Jos sinulla ei ole ollut kuitupitoista ruokavaliota, alkajaisiksi pieni määrä grammaa ja työskennellä jopa yli pari viikkoa. Juo kahdeksan lasillista vettä päivässä.
4

Liikunta, liikunta, liikunta, vaikka se on lievä tai kohtalaisia ​​määriä. Matala fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa kaksinkertainen riski ummetus. Suunnittele hoito harjoituksia voit tehdä useita kertoja viikossa.
5

Kysy lääkäriltäsi, jos sinun pitäisi käyttää jakkara pehmennysaineet, joiden avulla tavallista enemmän vettä tulla suoliston. Jakkara pehmennysaineet toimivat vain toiminnallinen ummetus, ei krooninen. Ne ovat myös hyödyllisiä henkilöille, joilla on anaali halkeamia ja /tai peräpukamia, koska liittyvä kipu.
6

Kokeile biopalaute tekniikoita, joita käytetään edistämään normaalia toimintaa anaali sphincters. Potilaat saavat positiivista palautetta, koska ne uudelleenkoulutukseen lihaksia.