Miten Kohtele Ahdistus Vanhukset

Seniorit kohtaavat useita ahdistusta aiheuttavia kysymyksiä, kuten terveysongelmia, menetys läheisiä ystäviä ja elämän siirtymät kuten liikkuvat hoitokotiin. Lisäksi tietyt terveysvaatimukset, jotka vaivaavat vanhemmat aikuiset, kuten Alzheimerin, voi aiheuttaa ahdistusta. Fysikaalista tai psykologisista syistä, jotkut eläkeläiset eivät pysty selviytymään ahdistusta yksin ja tarvitsevat apua perheen tai talonmiesten. Opettele ahdistuneisuuden hoitoon iäkkäillä ravinnon kautta, yrttiteet ja stressiä lievittävä sosiaalista vuorovaikutusta. Asiat Tarvitset
Kasviperäisiä rauhoittavia
ravinteiden tiheä elintarvikkeet
Näytä lisää Ohjeet
1

Häiriön syy ahdistusta. Vanhuksen ahdistus voi johtua puhtaasti psykologiset tekijät, kuten terveys huolestuttaa, muutokset ympäristössä ja rutiini tai jopa uutisia tapahtumista. Muita syitä ovat fysiologiset olosuhteet, kuten Alzheimerin tauti, kilpirauhasen liikatoiminta tai yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD). Keskustele henkilön heidän huolensa ja fyysisiä oireita.
2

Varmista rehevillä ruokavalio. Varmista vanhus saa paljon B-vitamiineja, löytyy elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, banaanit ja linssit. Nämä vitamiinit tukevat hermoston ja ovat välttämättömiä mielenterveyden. Tarjoile maitotuotteet ja lehtivihannekset vihreät vihannekset kalsium, kalsium puute voi aiheuttaa ahdistusta, mielialan vaihtelut ja sekavuutta. Tarjoile elintarvikkeita runsaasti seleeniä (hivenaine löytyy Brasilian pähkinät, sienet ja kala), joka voi auttaa torjumaan ahdistusta ja oireita seniiliys. Tarjoa monivitamiini ja ravinteiden tiheä täydentää kuten panimon hiiva, vehnänalkio, kalaöljy ja melassia.
3

Tarjous rauhoittava yrttiteet tai lisiä, kuten Valerian, kamomilla, laventeli, lehmus , sitruunamelissa, kissanminttua, passionflower ja schisandra. Esiselvitys julkaistiin 16 marraskuu 2002, kysymys lehden Fysioterapia tutkimus havaitsi Valerian ote olevan yhtä tehokas kuin diatsepaami (Valium).
4

edistää sosiaalista toimintaa. Ehdota liittymällä tapahtumia ikäihmisten keskukset tai senioreiden klubeja, pelata shakkia, neuloa, maalin tai tehdä muita toimintoja. Etsi paikallisia matkanjärjestäjiä, jotka tarjoavat päiväretkiä suunniteltu vanhuksille. Etsi toiminta kumppani mukana vanhus kävelee. Vapaaehtoistyötä kirjastossa, koulussa tai ruoka pankki tarjoaa paitsi sosiaalista kanssakäymistä, mutta myös päämäärä.
5

Kysy eläkeläiset jotka stressin hallinta tekniikoita ovat aina toiminut parhaiten heille, ja auttaa heitä löytämään tapoja harjoittaa tätä toimintaa. Jos vanhempi henkilö voi lukea stressin helpotus, mutta on pysähtynyt, koska ei ole visiota, saada hänelle hieman äänikirjat. Jos vanhempi henkilö voi enää puutarha ulkona rentoutumista, auttaa häntä perustamaan sisätiloissa yrttitarha.